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三十天早晨瑜珈挑戰

瑜珈 主題 旅程 早晨 儀式

Photo by S Migaj on Unsplash


三十天以來短短的十分鐘開啟早晨的瑜珈
今天是第三十天,主題是「展開你的旅程」
其實兩個月前看到朋友在IG上發了動態,跟著Youtube影片 Yoga Now with Lisa 來試試看的小挑戰,但大概做到第七天就放棄了,那次失敗了
然後又過了一陣子,可能是太無聊的關係、想做點什麼的心情,又開啟這個挑戰。儘管平日還是要上班,愛睡懶覺的我還要提前10~15分鐘起床,在睡眼惺忪的情況下鋪上瑜珈墊...一開始興致勃勃,然後熱情漸失有點勉為其難地做著動作,後來身體開始記憶時間,意識會在鬧鐘響之前先醒來,等到熟悉的鬧鈴聲響起,眼睛就能打開來,用十分鐘的瑜珈開啟每天早晨
影片內每一天都有不同的主題,觀察、傾聽、停止批判、擁抱弱點、避免害怕、擁抱自己...在每日的伸展中,發現我喜歡伸展肩膀、胸口、脊椎等上半部,骨盆、大腿等下半部卻是最難受柔軟度最差的地方,但帶著不要害怕的心情去嘗試,就算只是做個樣子也沒關係,反正也只有我對著影片跟著做,沒有人會看到,然後就來到第三十天的旅程
我完成了一個曾經失敗的目標,過程中也得到身體的舒展,覺得很不可思議...
雖然不知道明天、後天、下禮拜能不能繼續培養這短短的小運動,但完成的這一刻,感到非常美好。
也推薦給路過的朋友們。
#瑜珈  #主題  #旅程  #早晨  #儀式 
分類:健康

地平線那端的蒼藍

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