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高雄中正店-身材越變越好


淳嫚學員心得:
因為長期混亂的生活作息、缺乏規律運動習慣,導致體重不斷上升,氣色也看起來越來越糟。所以為了逼自己回歸正常的生活作息、養成健康的飲食與運動習慣,報名了一對一教練課程。
果不其然,多虧了教練,讓我在這短短幾個月的時間內,不管是運動表現還是Inbody數據,都有很明顯的進步💪💪💪!而且在看到不錯的成效之後,心態就慢慢的習慣重訓了,也漸漸的保持健康飲食、規律生活了🥳!
教練其實很溫柔細心,根本就是天使呢😁!在還沒接觸重訓之前,原本擔心重訓會讓腳踝的舊傷更嚴重,但是在上教練的課時,他總是會很仔細的告訴我,每個動作需要注意的細節、鍛鍊的肌肉部位,以及避免受傷的方法,讓我可以在很安全的環境下重訓,也慢慢的學會,感覺正確的肌肉用力方法與鍛鍊部位。後來也因為身體的感受度跟穩定性有所提高後,過去腳踝常常會翻船跟腫脹的問題改善了不少呢🤩!
謝謝有家教練~讓我到現在,可以一週重訓三天!也學到了有效避免造成運動傷害,又可以讓自己身材越變越好😋。原來養成運動習慣、改變自己的體態,都沒有一開始想的那麼困難痛苦!而運動也真的是一種"只要投資,就一定會有很好回饋"的事耶!🎉~
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分類:健康

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