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美國田徑教練認證系統回憶錄

第一級的底特律,啟發我一直出國的開始
打從我還是選手開始,我就嚴重懷疑自己應該有機會成為出色的教練(哪來的自信)!其實是從國中到研究所,我花了許多不必要的力氣在訓練自己,常常搞得自己一身傷,以為這樣就是進步的開始,不懂跑量的重要,不懂跑步技巧的調整,不懂運動科學的真諦,即便到了研究所我念的是體育系研究運動科學組,我仍在訓練過程中,用許多傳統觀念對待自己。直到我出了社會,我開始懷疑人生,覺得自己走了很多冤枉路,到了2013年,我開始留意到『美國田徑協會USATF』原來有開放認證,於是,我開啟一條不歸路!
聽起來我就是在賭!賭一個不確定,賭一個自認為值得的路!聽起來還是跟以往的我一樣,一無反顧!
所幸,我必須給予七年前的我一個很大的掌聲鼓勵!沒有那一段旅程,就沒有現在的我!畢竟這是我人生第一次坐這麼久的飛機,從丹佛轉機再到底特律的過程中,在飛機場獨自呆了8小時,甚至在當時,因為沒有信用卡,我還是跟別人借卡放在身上,以防萬一。(往後出國我也越來越不怕自己會出包XD)
我還記得出發前,我多次寫信給認證機構的教練Dave,也確認下榻之後,我們會碰面,但他說會先有其他當地教練接待我。他是一位黑人教練Weaver,請我吃一頓中餐,也告訴我一些訓練的故事以及城鎮的現況,因為在當時,底特律正面臨破產危機。
當晚,因為嚴重的時差問題,完全無法入睡,儘管床墊是舒適寬敞的,我幾乎整夜無法深層入睡。隔天,帶著睡眼惺忪的精神,坐在課堂聽課,我印象中最深刻的大概就是課本了,因為課本內容其實很精簡,卻把田徑運動所需要的運動生理學,運動生物力學,運動心理學,放在同一本課本裡,此外,USATF Level 1認證開課時,都會經由三個老師同時授課,必且分別講解自己專長領域。我既興奮又疲倦地完成三天的認證課程,其中一天,教官帶著我到Weaver教練家中用餐,這大概是我這輩子最難忘的經驗,畢竟能夠體驗道地美式文化,實屬不易啊!!!!!!
此行收穫最多的莫過於『我享受教官們關於專業領域的邏輯呈現,而不多贅述於動作技巧的陳述』,因為往往講解動作技巧的過程,非常容易帶著自己的色彩轉述,而美國田徑協會的教官們,目標則是『將田徑運動員的生理系統以實際狀態做討論,再以生物力學輔佐訓練技巧,接著談論心理層面的影響』。
第二級的印第安納波里斯
隔了一年,我又飛了一趟美國,因為我心底很清楚,我並不滿足第一級認證中的知識,我渴望更多的內容!在當時,我清楚知道為什麼國外認證系統會相形之下來得有效率!這一次轉機我就頗有心得,從洛杉磯到印第安納波里斯時,等待時間縮短,再加上前一次的經驗,讓我知道一定要找事情給自己做,不然,轉機真的會發瘋。
在實際開始上課前,美國田徑協會二級認證會需要每位學生都在家預先閱讀『運動科學基礎』,因為規定是閱讀過後,每一章節會有小考試,確保每位同學都完成,等到實際上課,台上的教官們也是將運動科學基礎重新複習一次,接著會要求每位同學進行一次大考,大考沒過的則必須留下,不能進入到真正的二級認證。
我相信在這樣的剁剁逼人的狀態下,沒有人是囫圇吞棗的完成基礎學科。
就這樣我成功過了門檻!而這次我深刻感受的是『城市與運動的緊密結合』,由於下榻飯店很接近溜馬與小馬隊的主場,我發現當地的運動主題餐廳做的真是有聲有色,儘管我沒有機會進去用餐,但我每經過一次,都會被深深吸引著!
這次認證我學習到的是『更深入的運動科學與週期訓練系統的安排』!總共有三位教官帶領著我們領略耐力週期訓練的系統化,我終於發現自己以往的訓練有多不堪,甚至認真的做了兩份作業後,更發現自己對於課表設計有多弱,於是,回台灣的時候,我帶著滿滿的熱情想要教人家什麼,後來發現自己想太多了。
完成總共六天的訓練後,同樣進行一次大考與小組討論,在我的分組裡頭,是一群對於超級馬拉松特別有興趣的市民教練,我總覺得這是一個機緣,因為大家始終各講各的好,而始終沒有一個好的共識,所以當下我超級害怕,甚至因為我本身又不太開口說話,實在擔心會讓我們這一組的報告毀了,幸好,教官也沒有特別刁難我們的訓練計畫安排,畢竟我們的分組討論也剛好利用市民教練對於超級馬拉松的認知,完成了不可能的任務!!
趣聞:
第一:那一年,剛好也是世界盃足球賽,於是教官曾經在上課時開了大銀幕說不想錯過梅西射門!!
第二:在我們那一組中,有一位教練提到USTFCCCA的耐力訓練課程會講的更細緻,如果真的想學到東西的話!!這也播下我再去一趟美國的種子!
USTFCCCA的體能訓練認證
在2016年,五年之間我飛了三趟美國,不知情的可能以為我崇洋媚外,雖然的確是如此,也在飛去美國上課前,經過一番掙扎,因為我曾經以為自己可以一路上到美國田徑協會耐力訓練的三級認證,也試過申請看看,但規定就是必須有奧運經驗,所以,我也一直被退票,在當時,我的一級認證教官也開設了Running Summit,邀請了傳奇長距離教練Dr. Vigil擔任指導,我一度很猶豫要參加哪一項,然而,我還是被兩年前的那句話吸引過去了(USTFCCCA講得很仔細喔)。
這一次我飛到了奧蘭多,這大概是我覺得最有趣的一次,因為我很接近迪士尼,甚至我有了信用卡,也坐上總是由墨西哥裔開車的Uber司機,儘管每次出國我沒有一次是來玩的,卻可以感受到很多歡樂氣氛。
在這趟旅程中,我遇見了Coach Boo, Loren Seagrave, Carl Lewis,這些我只有在書中才會聽過的傳奇教練,同時也告訴自己唯有不斷學習,不斷前進,才能夠突破自我。
我的一級認證教官Dave知道我到了奧蘭多,立馬告訴我,如果你有看到Coach Boo的演講,務必坐在現場,當我完成第一場演講後,我驚呆了。因為我第一次聽到這麼有架構的訓練模式,聽起來超有邏輯的,讓選手感受到賽季變化的週期模式。
而Coach Boo也是我體能教練認證的講師群之一!!
後來,非常慶幸自己選了這裡做為我第三次美國求知之旅,因為,我深刻感受到人外有人天外有天,又深刻體悟到美國之所以會是田徑奧運獎牌大國,實屬他們對於基層教練教育的要求與彼此分享,在這樣的環境下,每個選手才可以在所屬學校中遇到自己的伯樂,也才有可能成就他們的選手生涯,達到目標。
體能教練認證是USTFCCCA所開設的第二梯次,我覺得非常值得,因為完全顛覆以往傳統訓練模式,每個訓練單元背後都必須搭配好的概念與目的,聽起來簡單,卻必須確保自己了解為什麼動作次數與負荷的搭配,也建立我往後對於傳統週期模式帶著灰色地帶的看法,以及非線性訓練模式的推廣。
經過這三次田徑求知之旅,我只想表達我還會繼續前往這條未知的道路,因為有太多大師值得我學習,美國的田徑就是如此迷人,沒有誰是頂尖,卻也不斷透過交流讓彼此可以往前進。過程中,我從以往的單純生物力學角度,到更實際面的動作控制分析,探討人體運動的奧妙,希望田徑之神可以降臨,讓我有湧泉不絕的能量在這條路上。共勉之!
#美國  #台灣 
分類:運動

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