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炎熱夏天,吃水果也可以輕鬆燃燒脂肪?

炎熱夏天,食慾不佳,教大家如何靠飲食自然代謝消化。
#葡萄性平 水果之神
燃脂可以多加這項水果,很有幫助唷!
記得三餐間食用是最佳時刻。
#改善飲食可以自然美
萄的保健成分主要集中在葡萄皮與葡萄籽當中,以多酚類與花青素為主,這兩種營養素,能抵抗自由基造成的疾病、延緩衰老、增強免疫力以及抗癌;尤其是葡萄籽所含有的「前花青素(OPC)」還能降低血壓、預防動脈硬化;此外,葡萄皮還富含維生素C、B群、類胡蘿蔔素,所以,
#吃葡萄不要吐葡萄皮比較好。
👍葡萄有助於消化:有助於消化,適當多吃些葡萄,能健脾和胃。
👍緩解疲勞:對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
葡萄 葡萄酒 水果之神 水果時間
🍇🍎🍌🍋🍉🍑🍓🍒水果時間表
7:30 am 早餐時間——蘋果、梨、葡萄
我們的腸胃經過一夜的休息之後,消化功能還處於低谷,而體內的營養素又消耗殆盡,急需補充,易於消化吸收,酸性不太強、澀味不太濃的水果是首選,建議做成水果沙拉,讓早餐更豐富。
10:00 am 工作加餐桃、荔枝、大棗
上午十點左右,是一天中脾胃功能最旺盛的時候,適合吃一些健脾的水果,尤其對於脾胃比較虛弱的人,在此時吃些水果,更有利於吸收。
13:00 pm 餐後1小時——菠蘿、奇異果、木瓜、山楂
中午大吃大喝了一頓,想要解油膩,促消化,這些富含蛋白酶的水果能幫你快速消化掉胃裡的美食,減輕你的胃腸負擔。
15:00 pm 重要談判前——香蕉、橙子
這個時候你最需要的是放輕鬆,香蕉富含的鉀元素能夠讓你迅速減壓,你會表現得更出眾。橙子則能幫你儲備充足的維生素C,當你面對的壓力越大,身體消耗的維生素C 也越多,你就更容易感到疲勞、焦慮和緊張。
20:00 pm 加班時間——藍莓、草莓、葡萄
對著電腦,最累的就是眼睛,富含花青素的水果是你的加班好搭檔,減輕疲勞感,讓雙眼更加明亮有神。
葡萄 葡萄酒 水果之神 水果時間
水果之神——葡萄
吃所有水果還有甜份類,
隔開3到4個小時之後,
就可以吃兩串葡萄。
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可以空腹吃TOP3!
葡萄:生津補氣血,利小便,有益孕婦,可補氣血,安胎,治療頭暈身體無力;但不可一次吃太多,容易使人煩躁。
蘋果:含有羧酸,有機酸的收斂作用,能治腹瀉,空腹吃,其纖維具有通便效果。
芭樂:含鹼性澀味,能降低胃酸,止腹瀉,血漿鉀,能預防高血壓。
不宜空腹吃TOP3!
番茄:番茄富含大量膠質,柿膠酚等,會和胃酸發生化學反應,並凝結成不易溶解的塊狀物質而堵住胃的出口,使胃內壓力升高,引起胃的擴張,細長使胃脹痛。
橘子:含有大量的有機酸(果酸,山楂酸),空腹食用易導致噯氣,反酸,甚至加重胃炎,胃潰瘍等胃病。
香蕉:含有膽固醇的鎂,空腹大量食用易讓血液中的含鎂量劇升,破壞人體血液中的鈣鎂比例而產生失衡,抑制心血管作用。
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#葡萄  #葡萄酒  #水果之神  #水果時間 
分類:健康

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