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中正店-享受運動的樂趣


欣穎學員心得:
我從小就是別人眼中的胖女孩。不知道是不是因為小時候速食吃太多,還是本身就很喜歡吃的緣故,身材從小開始就是圓滾滾的。每次都想下定決心好好減肥、卻又不由自主地往嘴巴塞入一道又一道的美食。
然而,我也不是不喜歡運動(甚至還有「靈活的胖子」的綽號),只是我每次都是三分鐘熱度,運動一陣子之後,就會因為各種理由而沒有持續下去。這也導致我的體重一直呈現緩慢上升,而不是想像中的微微下降,體脂肪也來到了十分可怕的數字,健康檢查上的紅字,連醫生看到都會直搖頭🥲

下定決心想要瘦身的契機,在於去年的健康檢查,看到體檢表上的紅字又多了一個後,我心想這次一定要找個健身房,好好的養成運動的習慣!因此,我來到了離家近,且評價接近五顆★★★★★的有家健身房🤩
我認為教練課,既可以督促自己運動,又可以透過一對一的指導,告訴我們正確該施力的肌群、修正跑掉的動作等等好處,所以我一到有家健身房後,就馬上選擇教練課。

課程期間兩位教練都很親切,不僅仔細的幫我看動作,也會給我各種建議,讓我在家中也能簡單運動,而不一定要用到健身房的器材,讓我好好養成運動的習慣。教練她一聽到我想要瘦身的決心,便很認真的幫我設計一系列的課程,也在飲食上給我很多參考,甚至我們還互相約定一個禮拜的運動時間🤝剛開始努力的成果,漸漸的回報在自己身上,不但覺得身體變輕,體力也漸漸的變好,不再那麼容易疲乏。
教練課的時間不僅僅只是運動,而是透過教練對動作的指導,讓我找到最適合自己的運動方式。也因為有教練的帶領,我還認識了許多不同的器材、甚至知道該如何運用簡單的器材,在家裡也能達到健身房的效果👍🏻短短一小時的教練課、卻讓我覺得我一次做足了一個禮拜的運動量,真的是「份量」滿點!然而這種紮實運動流汗的感覺卻讓我慢慢上癮,一個禮拜不動都還會覺得怪怪的呢!
時間過得很快,我也運動了將近一年,雖然因為沒有飲食控制的關係,導致體重下降的幅度有限,但不論是緊實起來的肌肉以及體態的修飾,甚至體力都很有效的提升,身邊的家人和朋友都稱讚說:哎呦!最近有瘦喔😆

常常聽到別人感嘆人活著就是要動,不要到老之後想動動不起來,我很慶幸下定決心來到有家健身房運動,雖然五月之後因為疫情的關係,而無法到現場運動,但我衷心期盼能夠回去運動的一天,一起享受運動的樂趣跟美好🥰

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分類:運動

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