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當一位正向的悲觀者

看過一句話說得很好。
「樂觀主義是對的,悲觀主義也是對的。重要的是你選哪一個?」
可能因為母親是社工系出身,
從小我就被訓練凡事正面思考,
擁抱成長心態。
遇到北爛的事情,
通常也是嘴巴唸唸。
最後仍是捲起衣袖去解決問題,
努力不被問題解決。
然而這種狀態久了我發現了一件事情。
人是不可能永遠正面正向的!!!
雖然我們可以練習不斷轉移悲觀意念,
但悲觀的心情其實沒有消失。
只是我們練習用樂觀的態度處事,
事情通常比較容易解決,
而事情解決了自然就會比較放鬆。
所以真正要練習的是與悲觀相處,
而不是一味的轉念思考。
這邊可以把悲觀換成像是挑戰、困難、難過、傷心,你會更有感覺。
對於與悲觀相處的方式,
首先我強調表現悲觀不是壞事。
只是通常悲觀容易造成不行動,
不行動事情就不會有轉機。
一直樂觀也不是好事,
但通常樂觀容易調整跟改變,
有變就有機會。
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能愉快與「悲觀」相處的第一步是知道自己正在低潮。
並且接受這樣的自己。
光看文字你會覺得這不是廢話嗎?
但意識到自己低潮並接受真的不是如文字說明這樣的簡單。
接受才能有下一步。
下一步我常做的有兩種。
自問以及轉移。
自問是只用一個更遠的問題來引導自己。
例如我會問自己:「我想解決這個狀況嗎?」
那要解決這個狀況用什麼樣的心態是好的?
是面對挑戰?還是躲在角落?
解決了這個狀況我會得到什麼?
會更滿意嗎?
每每想到解決問題後的爽度,
我就會忍不住開始用樂觀的心態去行動。
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轉移的技巧很多,
換個角度是我最常用的方式。

例如,這件事情這樣做會成功嗎?
我會換個角度用如果失敗可以學到什麼?
他這個人太「雞掰」了吧!
與其抱怨我更會思考,
該注意什麼才不會跟他一樣?
總之當我意識到正在被悲觀籠罩,
並且也接受悲觀無法解決問題時。
我就會用盡全力換個角度去看待事情。
第二個轉移技巧就是真正的轉移,
我會先暫停現在的狀況去做一些別的事情。
但要小心不要暫停變逃避。
嘗試一些興趣的體驗,
抒發情緒後會更有能量繼續前進。
我推薦一些手作性質的活動,
例如畫畫、手工藝、做菜等。
閱讀跟欣賞影片也很好。
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每次遇到挑戰或是困難我仍然感到挫折與害怕,
也真實的覺得事情不樂觀。
但是只有用正向的思考去行動,
才能為事情帶來轉機。
不隱蔽自己的擔心,
認知與接受,
轉移與行動。
當一位正向的悲觀者,
也許是小心謹慎,
但會一步步前進。
凱莉基金 學習

我最近新學用來轉移的興趣

#凱莉基金  #學習 
分類:生活

以前都是存股多,2020年跟著一堆人進入股市衝來衝去~目前有賺有賠還算滿意,本身開發投資理財教具,凱莉基金是以太太的名字所創,有個小天地分享一些投資心得跟自己寫寫操作記錄:)

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