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遊戲式教養_設限3步驟VS非暴力溝通4步驟

#遊戲式教養
#非暴力溝通
 
遊戲式教養的課程,
是我在還沒有科科時,
大概4年前,
就有上過 鄭如安 老師的教導,
也因為那時候的練習,
還特別去找朋友的小孩做演練、錄影,
所以,學會的陪伴技能,
就這樣的應用至今。
 
科科現在3歲,
其實我有發現我有點無法負荷
他突然的情緒和狀態,
畢竟他越長越大,
行為、聲音也越大,
我的接納承載也需要開始擴大,
所以,從8月中開始,
我就再次報名了
#台灣結構式遊戲治療團隊 所辦的課程,
這次是由 #劉秀菊 老師教導。
 

今天是我第四堂遊戲式教養課程,
從這幾次上課下來,
我學到了:
 
當科科情緒不穩定時,
我可以幫他把情緒喊出來,
(有種同理小孩的情緒)
 
喊完後,再持續溫柔又堅定的,
持續敘述他正在玩的積木
並適時的正向肯定,
述說著他預計組成的積木,
可能要做成什麼呢?…
就很順利的陪伴他,
渡過那哭鬧情緒。
  
而整個遊戲式教養中,
今天特別老師在教的過程,
還要我們背下來,
那就是
#設限3步驟
 
___
舉例來說:
孩子的睡覺時間到了,但他還想玩。
 
#01反映孩子的情緒_想法或需求
「科科,媽媽知道你還想再玩」
 
#02說出限制
「不過,現在睡覺時間到囉!」
 
#03提供另外的選擇
「那我們明天再玩。
 
現在需要跟玩具說晚安囉!
 
抱抱玩具10秒說晚安,
10、9、8、7、6…
還有5秒,跟玩具說晚安」
 
科:「玩具,晚安!」
 
麻:「把玩具收好,5、4、3、2、1。」
 
一起回房,關燈睡覺。

__
以上大概是一個我平時應用的場景,
 
類似的方法,
我會聯想到
大人可以應用的 #非暴力溝通4步驟
 
舉例來說:
客廳的電燈壞一週了,需要悠悠幫忙修理。
 
#第一步驟_觀察
並強調與「評論」作區別。就是在溝通時,應盡可能如實地傳達事實,而不是主觀評價。
↘️悠悠,客廳有一個電燈壞掉了。
 
#第二步驟_感受。
前面陳述客觀事實後,接下來就是盡可能忠實地體會自己當下的感受以及試著體會對方的感受,這也是一種慈悲(compassion)、同理心(empathy)的展現。
↘️我前幾天有跟你提過,不過,你可能最近工作比較忙。
 
#第三步驟_需要。
也就是進一步體會自己以及對方感受後面的「需要」。非暴力溝通認為「需要」(needs)是普世的、是自然的、是再正當也不過的。
↘️只是電燈有一個壞掉,光線比較不夠,我在工作時,會覺得用眼比較吃力。
  
#第四步驟則是請求。
通常我們都會認為別人應該知道,別人應該懂我們。結果發現,別人卻一點也不了解、不知道。
↘️你看你覺得什麼時間比較ok,我陪你一起去買電燈來換,好嗎?
 
__
其實這兩種方式,蠻類似的,
這樣整理下來,覺得無論哪個方式,
用於小孩或大人身上,
都還蠻好用的!
 
我是那種秉持著,
可以有更好的方式表達,
就盡量學習並應用於生活的人😁
 
畢竟 #有火花的溝通方式,
總是容易令人感到疲憊的,
而情緒的穩定,
容易帶給家裡天天幸福知足的狀態,
這也是我想帶給周遭的感受。
 
#久違的課程對照筆記
#謝謝你_我愛你
#分享是最偉大的學習
#學習最多的永遠是自己
#共好_接納自己的過程
遊戲式教養 非暴力溝通
#遊戲式教養  #非暴力溝通 
分類:親子

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