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創傷後壓力症候群(PTSD)

創傷後壓力症候群(PTSD)主要是一個人對於外來事件的一種心理生物學的反應,像是車禍、地震、被搶劫或性侵害等重大壓力事件都會使人產生PTSD。
這些壓力必須是極度且相當突然的,並會造成強而有力的主觀反應,當事人經驗到強烈害怕、無助、驚恐。  
下列現象是一般人在遭遇創傷事件後,經常會出現的反應,包括:  
一、再經驗創傷事件:  
不斷回想痛苦的記憶、情境再現(Flashbacks)、夢見創傷事件或其他的恐怖事件、當回想到創傷事件時易引發過大的情緒和生理反應。  
二、逃避:  
逃避與創傷事件有關的活動、地點、思想、感覺。  
三、情緒麻木:  
對事物失去興趣、對人產生疏離感、情緒反應侷限。  
四、警覺性增加:  
睡眠困難、易被激怒、專注困難、過度警覺、驚嚇反應強烈。  
若有上述情況,請不要害怕,這些都是自然且正常的反應,受影響較小的人會在短時間內自行恢復,有些人可能較嚴重,需要較長的時間與治療才能復原。
有時候當事人會因為相關的身體化症狀而求助非精神科之醫療服務。  
治療創傷後壓力症候群必須考慮許多方面,包括教育,支持,焦慮的處理,以及生活型態的重建。
幫助當事人瞭解事實的真相,使其了解任何人在壓力之下都可能會產生創傷後壓力症候群。
讓當事人接納災難已經發生過了,卸下再度去經驗創傷的重擔。
鼓勵他們在團體中去分享經驗,並讓其知道有治療師、家人與朋友會一直支持他們,或參與長期性的支持團體效果更加。
焦慮的處理技巧都可運用,可建議病人學習肌肉放鬆或接受呼吸訓練。
生活型態的改變,例如:規則的睡眠、運動、維持健康的飲食都可以幫助病人重獲新生。  
若你有親友有出現創傷症候群的話,你可以:  
一、允許他說出對整著事件的描述。  
二、支持與接受他表達情緒,允許他哭泣,甚至可以幫他說出他的心情,"你一定很難接受…"。  
三、適切的肢體撫觸與擁抱。  
四、協助他找到支持團體或有關的社會資源,必要時請心理專業機構或精神科協助。  
允許受到傷害的人哭泣
是很重要的一件事
千萬不要告訴他...這樣哭很幼稚又不是小孩子
他會覺得哭泣很羞恥不敢發洩
 心理就變成了一個悶燒鍋
 "成熟一點"這句話千萬不要用...
 他會為了證明自己不是不成熟
 而做出更多不成熟的事變成一種惡性循環
也不要用不以為然的表情或語氣
告訴他這沒什麼大不了
他會認為你不懂...
 更加聽不進勸告
聽對方說話時要有同理心
 而不是一昧的用自己的經驗和認知去說教
 更不要用自己覺得為對方好的方式去對待他
 只會適得其反
造成更大的傷害 
分類:親子
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