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維他命 C 不夠,常常全身無力又容易疲勞嗎?適量攝取好處多

由於維他命 C 無法靠人體自行合成,現代人又常常因為各種因素缺乏維他命 C,例如:高壓又繁忙的環境下大量消耗維生素、營養不均衡的外食族或不充足的睡眠等,這些因素造成的維他命 C 缺乏有可能導致體力不佳,若不加以改善,還可能會有關節容易疼痛、傷口癒合困難等更多健康問題。明白維他命 C 的重要性後,也必須知道適量攝取能為人體帶來什麼好處,讓我們更進一步了解吧!

促進膠原蛋白形成的美顏關鍵

人體在過 25 歲之後,膠原蛋白會加速流失,而維他命 C 在此就扮演了相當重要的角色:體內在合成膠原蛋白時,維他命 C 是不可或缺的輔酵素(Co-enzyme),要是沒有足夠的 維他命 C,就算補充再多胺基酸,也無法順利形成膠原蛋白,補充維他命 C 才是真正能有效促進膠原蛋白修護與形成的關鍵。

強效的天然抗氧化劑

氧化是人體衰老的最大威脅,自由基濃度增加的情形,就被稱做「氧化壓力」,可能因生活壓力大、運動過度或抽菸等造成造成自由基濃度變高而攻擊人體蛋白質,要設法對抗,就必須讓體內具有充足的抗氧化營養素,而維他命 C 便是對免疫系統功能相當重要的抗氧化劑,適量的攝取除了調節生理機能,也有助於減少身體負擔。
#外食族  #才是  #維他命  #人體  #現代人 
分類:健康

有好的肌力是一輩子的夥伴,想分享一個愛吃又愛健康的人生~

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