分享

春季鈣是寶寶快速增長的黃金時期

春季鈣是寶寶快速增長的黃金時期

年度的一年是春天,孩子們也不例外。春天是兒童鈣的最佳季節,因為本賽季是兒童增長最快。如何更好地向孩子們詳細解釋鈣鈣。NMN

春天是兒童鈣的好時機。該研究發現,3月至5月,兒童青少年的加速增長期,平均長度為1.37釐米,其明顯高於其他季節。在此期間,孩子們經常聽到他們的腿痛,特別是當他們在晚上睡覺時。有時他們醒來時感到疼痛,稱為生長骨骼。母親應該保持警惕。是時候向寶寶添加鈣!鈣也應該注意鈣和磷比。兒童的磷比為2:1或1:1。如果倒置或大於該比例,則不利於鈣的吸收和利用。NMN

父母不能忽視五個問題:

1.必須添加鈣補充劑維生素D

維生素D同時,應該同時添加,因為維生素D可以調節鈣和磷代謝,增加身體的吸收和利用鈣。如果鈣含量與大於維生素D的鈣含量結合使用,則效果將是半米。兒童的日常供應維生素D應該是10微克。如果一天的陽光不少於2小時,並且多吃雞蛋黃,通常不缺少維生素D。NMN

2.不要服用含磷鈣補充劑

構成骨骼的主要元素是鈣和磷,無論是緊密的。人體中的鈣和磷必須達到一定比例。如果磷的攝入量太大,它將形成磷酸鈣不溶於水並從身體排出。這將不可避免地導致鈣的損失。由於食品和水問題,中國磷的攝入量超過了標準。特別是在嬰兒中,過量的磷將導致一系列嚴重後果。中國營養專家電話:不含嬰幼兒的磷補充劑!NMN

鎂對鈣的吸收影響影響

鈣和鎂是二價離子,它們在人體中的吸收產生競爭效果。對於嬰兒來說,體內的鎂含量可以通過食物滿足新陳代謝的需求,沒有額外的補充。多餘的鎂不僅影響鈣的吸收和利用,而且會導致運動功能障礙。建議不要盲目地添加鈣鎂。

4.少吃鹽,有利於鈣吸收

最近的研究發現腎小管期間,鈣和鈉彼此競爭。當鈉攝入量高時,人體減少了鈣的吸收。 國際衛生組織建議中國人民每天不到6G,嬰兒和兒童較少。因此,建議吃鹹食家庭,嚴格控制兒童飲食中的鹽攝入量,以確保兒童的吸收和利用鈣。NMN

5.植酸草酸在食品中的影響

中國人主要吃蔬菜食品。豆類和未過濾的麵粉含有植酸酸;一些蔬菜((菠菜,洋蔥,毛豆,茭白等)含有草酸,可以形成鈣的不溶性物質,影響鈣吸收。補充鈣時關注這些問題。NMN哪裡買

以上五個問題是童年補充的問題,無論你是母親還是準確的母親,你就不能忽視。對於兒童的健康成長,父母應該記住這些小事。

相關推薦:NMN抗衰老 NMN效果 NMN真的嗎 NMN台灣 NMN代理
#麵粉  #食物  #菠菜  #中國  #台灣 
分類:健康

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了