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緻宸中醫論醫理|淺談足底筋膜炎

足底筋膜 足底筋膜炎 中醫治療 日常保健 緻宸中醫診所
什麼是「足底筋膜炎」?
  「足底筋膜」是位於腳底的一整片筋膜組織,分別附著在足跟,和五個腳蹠骨的根部。在日常生活中,不管是站立或是行走,足部都承載著全身體重,而「足底筋膜」就像是避震器,能夠吸收且緩衝反作用力對於足底甚或全身的衝擊力道。
  但若過度使用,像是工作需要長時間站立或持續地來回走動,足底筋膜就可能會產生發炎的現象,比如老師、美髮業者、職業軍人、運動員等等都是好發族群,另外,體重過重也會對足底筋膜的壓力造成一定影響。
足底筋膜炎的主要症狀
  足底筋膜炎的患者通常在起床後,踩地或剛開始走路時,腳底或腳跟會有明顯的痛感,多走幾步路時,腳底的疼痛感會稍微減輕,但只要稍微久站和走較久的路時,疼痛感又會開始顯現。
  足底筋膜炎的痛感表現往往是「漸進式」的,不像痛風或關節炎會突感疼痛,但如果病情嚴重時,也可能會到不太能夠走路的程度。
中醫看足底筋膜炎
  在中醫的文獻典籍中,並沒有提到足底筋膜炎的病名或診斷,但仍屬於「傷筋」的範疇之內。其中,臨床上有幾條經絡分別與腳底相關。分別是腎經、肝經、膀胱經和膽經。
  平時可以自行按摩小腿外側的陽陵泉穴,和小腿肚的承山穴,對於減輕足底筋膜炎造成的緊繃和疼痛感能起到一些幫助。
  中醫治療可依證型分為腎虛、濕熱、氣滯血瘀等,因不同類型會以不同中藥方劑搭配針灸治療,來疏理經絡,使氣血恢復通暢,有效改善疼痛。
日常生活保健
-適時休息
  由於足底筋膜炎多半造成的原因,是因為過度使用、勞損,造成發炎,平時行走或站立一段時間,盡量能夠放鬆休息一下,避免大、小腿和腳部的肌群、筋膜過度緊繃。

-鞋子選擇
  除了美觀外,建議選擇較具有包覆性、支撐性的鞋款,鞋底不可太過於薄或柔軟(無支撐力),選對鞋款就能對足底筋膜起到更好的保護功效。

-緩和運動
  左右腳分別做踮腳尖動作約2至3秒後放鬆回復,重複5至10次,對於增加小腿肌力也有一定的幫助,藉此避免足底筋膜炎的發生。
文章內容希望能分享常見的疾病醫理,有任何問題也都歡迎留言詢問!
緻宸中醫誠摯關心與您有關的「足底筋膜炎」!  

文章撰寫:緻宸中醫診所-王禹鈞醫師
編輯統整:緻宸中醫診所

緻宸中醫診所 (04)2560-6565
台中市大雅區雅環路一段340號
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分類:健康

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