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習慣養成的心路里程-1

一直以來對於養成習慣一直有個錯誤的思路,就是一次到位,導致我失敗了上千次仍始終保持原樣。
看過原子習慣一書後,了解到要養成習慣是需要時間的培養,且剛開始設定的目標要非常簡單,簡單到不費吹灰之力就可完成的程度,這樣才有辦法維持,當你連續維持好幾天後,再慢慢根據能力往上調整,而且會發現在這過程中,其實你每次都會比設置的最低限度目標做上更多。
最近為了減肥和養成習慣,我每天用表格記錄了吃的三餐和是否完成想養成的習慣,剛開始每天都能做到,過了一陣子心情差就完全怠惰了,唯一勉強保持的是記錄這件事,距離成功養成習慣這段路還有好長一段路要走。
#養成習慣  #錯誤  #思路  #原樣  #原子習慣 
分類:日記

台中人,北漂社畜。從事資訊業工作,從小就愛閱讀,以前常有寫作的夢想,無奈想像力缺乏已經停寫十年以上。2021/07/01起,挑戰每日寫50字,希望能養成寫作習慣!

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