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比起月圓時刻,腰閃到的一刻是否讓你更加刻骨銘心呢?

何謂閃到腰,就想像一個穿西裝褲的男生,彎下腰綁鞋帶時,褲子直接劈哩啪啦裂了一個大洞!
而閃到腰就是你腰部的肌肉像褲子那樣破掉了,破的大小也就代表嚴重的程度!
褲子破掉時,怎麼辦?  秉持著環保愛地球的精神,當然是花費點力氣挖出針線盒來修修補補。
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身體也存在著類似的機制,自我修復,會有一群小工人咻咻咻的跑到腰部修修補補,而讓你感覺到一陣紅腫熱燙,所以熱敷也是在加速這個任務的進行喔!

同時間旁邊肌肉夥伴,則會肝膽相照,團結一致來保護弱小(受傷的肌肉)常常在電視劇上看到,閃到腰的人會瞬間變成到123木頭人的定格畫面。
這是因為拉傷會導致周圍肌肉緊繃以降低更多傷害,形成天然的鎧甲,但這個狀態卻是讓人挺難受的,甚至輾轉難眠。
因此看醫生時,會提供肌肉鬆弛劑來緩解這個不適感!
經過這一關關的洗禮後,是否就可以換回身龍活虎的身體了呢?

嗯~並不會!

地球實在太有魅力,時時刻刻對人充滿著吸引力,而透過窩在沙發上復原而來的身體,就像衛生紙般不堪一擊,很容易就被地吸引力所擊垮。
這也是為什麼許多人都深受長期下背痛所苦,不斷地在惡性循環中,難以爬出來。
長期腰部緊繃,還可能衍生出失眠的問題。
試想如果是一件喜愛的衣服破損了,防止衣服重複破損,會加個補釘增加他的耐用性,而我們脆弱的腰部又要拿甚麼當補釘來強化它呢?

應該不會想放根鋼釘進去吧XD
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所以我們最常聽到人家說的就是核心訓練(捲腹、棒式),但現實總是沒有我們想像的如此簡單,俗話說事出必有因,每個人種下的因都是不同的:
  • 久坐沒活動,屁股肌肉不會用力
  • 勞力工作需要維持較奇怪姿勢
  • 髖關節活動能力不佳
  • 脊椎已經側彎變形
掌握到這些內線消息後,再決定將時間跟精力投資在哪裡,或許是一個較明智的選擇!
當然這一句句都是中文,但看在眼裡卻有如古書般晦澀難懂,這也是一般人為什麼很難取得到這些資訊並付出行動,因為跟既有的認知差異太大啦!

同時運動復健訓練、物理治療的運動按摩...等服務,在台灣還是一個新興的產業,雖然越來越多專業人士,能夠協助改善這個問題,但如果不是朋友間的口耳相傳,依然很難獲得這方面的幫助。

對某些人來說這只是一個雞毛蒜皮的小事,但如果你曾經遇到過長期下背痛,甚至腰椎打鋼釘的朋友,能夠脫離這樣的窘境,是會讓他們喜極而泣的。

運動可以不只是運動,也是一種身體上的治療!

好的運動指導不是讓胸部大了多少、腿又細了幾吋,而是讓人擁有正常生活的權利!








#中秋節  #復健  #運動  #腰痛  #健康 
分類:運動

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