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夏季水果這樣吃

夏天在水果豐富的季節,荔枝、桃子、西瓜、葡萄、芒果、楊梅、櫻桃、杏、鳳梨、橄欖等紛紛出售,令人眼花繚亂。這種水果營養豐富,不僅含有維生素、水分和礦物質,還含有果糖。日本藤素果膠的含量明顯高於其他食品。根據中國居民均衡飲食寶塔的建議,每人每天至少要吃200克水果,水果顏色多樣,更有營養。
夏季冷冷水果
適合人們。
人體新陳代謝能力強,易發熱、口渴、口渴,經常紅腫,喜歡吃冷飲,易怒,經常便秘。你可以吃很多西瓜、梨、香蕉、獼猴桃等持久液心得
持久液瓜類:性寒,清熱解熱,泌口水止渴,利尿消煩。對中暑、口渴熱證津傷、小紅尿、中暑等有療效。據現代研究,西瓜皮營養豐富,富含瓜氨酸丙氨酸、穀氦酸、精氨酸、果糖、蔗糖、葡萄糖維生素C等持久液
梨是冷的。可生口水止渴、乾燥、祛痰止咳、止渴、溫咳、治療便秘。如果你吃太多的梨,你的脾臟會動。如果你吃太多的梨,很容易傷到你的脾臟,降低你的食欲持久液
香蕉:甜而冷,小而澀。具有清涼止渴、清胃涼血、潤腸排便、利尿的功效。陰虛腸燥,血熱悶。口渴和便秘是非常健康的食物。脾虛感冒,陽虛的人不宜吃香蕉,否則容易引起陰火持久液效果
獼猴桃:它可以降溫。糖,維他命C等營養素含量較高,尤其維生素C遠高於梨和蘋果。
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分類:日記

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