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Do you want to WIN?

這是來自聖母大學(University of Notre Dame) 足球教練 Lou Holtz的一句話,而我是在劉軒的Podcast,講專注力的一集中聽到的。
他其實是要說 Do you want to WIN? 那就要想清楚 WIN (What's important now?) 

Photo by Brett Jordan on Unsplash


老婦每天的 ToDo List 一直滿滿滿,特別是現在絕大部分的時間都是自己可以掌控的時候,想做的事、該做的事就爆多啊!但你們有沒有過一個moment,覺得自己忙的很慌張、忙的很疲憊,但晚上把忙碌的今天好好想一想的時候...覺得好像沒做什麼?!這一天就這麼過去了啊啊啊!~😱 (仔細想想,過去了就過去了好像也沒什麼關係? 🤷‍♀️)
聽到這集有關專注力的分享,Lou Holtz 每天會問自己三十次 What's important now? 讓自己回到生活核心,找出當下最重要的一件事,並專注的完成它,也就是活在當下的意思啦。不要去煩惱還沒發生的事,或是為已經發生的事懊惱,只在當下完成當下最重要的一件事,就很棒!不會覺得自己一直在瞎忙了!(但一天問三十次,也就是完成了三十件重要的事,也太強啊!!)
其實劉軒跟他的對談人也提到,這也可以用在一直讓自己過於忙碌或是有疲憊感的狀態下(就是沒事想逼死自己的人啦~),是不用一天問三十次,只要早上起床先問自己,What's important today? 找出一件事,決定專注在這件事,完成以後就放過自己~允許自己放鬆,甚至是獎勵自己一下,在這個充滿焦慮的時代,一天完成一件事就直得鼓勵自己了啊!
想想這好像是回台灣以後才開始的焦慮,在台灣的生活其實很講究效率,一天可以做好多事情,記得半百老翁以前說過,在路上看到老婦很容易認出來,因為走路跟動作很慢...跟身旁快步行走的人不太搭嘎 🥸 我記得以前搭捷運的時候,聽到車要開了,我是不會跑的那種人,就走更慢...等下一班啊~ 其實很多歐美國家,真的是一天能完成一件事就很厲害了,去銀行甚至是去醫院,慢慢等是基本,繳費、看病、買菜...生活都會花很多時間,想快也快不起來啊~但在台灣,一間便利商店就可以辦很多事了,真要積極起來,一天能做的事可多了啊~ 當事情沒完成焦慮感就會很強....

Photo by LOGAN WEAVER on Unsplash

在還沒聽到這集前,其實我實行了一陣子,每天看著我的完成項目,告訴自己,好棒誒!你今天完成了一件很重要的事,打完一個抱枕、去上了運動課、或滷了一鍋肉或打了通電話跟家人聊聊...  (雖然沒完成的超多啊!)而這樣的自我提醒的確降低焦慮感,被ToDo追著跑的感覺少了一些,但還是要持續練習,允許自己放鬆休息,不去煩惱還沒發生的事,找回原來那個慢吞吞的我,好像能更快樂一些!
(半百老翁內心OS...你走路也是沒有比較快一點啊現在....)
嗯!好棒誒!我今天完成了一件很重要的事,就是發了一篇廢文!可以去休息了 🤣🤣🤣 (哎唷,我還有做搞怪孩子的早餐、吸完地、鏟完貓砂還寫了學習筆記咧....)打完收工,謝謝觀賞!咱們晚點見 👋
分類:日記

2021 正式從職場退休開啟第三人生,奔五的日子興之所至,做個紀錄。

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