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新竹店-朝更好的體態邁進


王敏學員心得:
今年3月初開始有認真想要好好改變體態,其實還沒踏入有家健身房時,我也是某家連鎖健身房的會員,但對於新手看到那麽多的器材真的會眼花瞭亂,也不懂該如何訓練,想著跑步應該不難就跑個跑步機給自己一個藉口,我今天有運動,可以多吃點,因此體態反而沒有變化反而肉長多了,想想這樣不行,毅然決然決定報名有家的教練課程。
初期教練會建立的心態調整,加上飲食方面的衛教,不要再意體重迷思重要的是體脂,減肥不外乎少吃多動,但吃什麼才是對的,有沒有吃到足夠蛋白質,如果只吃仙女餐只是掉肌肉,導致之後的減肥只會越減越難,對於吃什麽在教練的建議下,改變了自己以往的飲食習慣,解掉甜食、炸物、精緻澱粉,開始吃原型食物,挑對食物真的很重要!訓練過程中,教練也會教導正確的肌肉發力位置,姿勢的調整,漸漸的開始懂得如何安排自己一週的訓練菜單,勉勵自己把運動當成長期習慣,而不是為了短期減肥,希望朝更好的體態邁進!

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分類:運動

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