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轉念看自己

批判 投射 完美與完整 照顧自己 轉念

(Image:Michael Schwarzenberger)


批評別人,是頭腦的解讀和判斷,看到的是不足和缺點;但,這是真實的嗎?我們百分之百確定嗎?
當我們執著於缺點,怎麼樣我們都圍著它繞圈;
何不換個角度,
當我們沒有這個想法和念頭時,當我們調高視野、心境開濶時,
所謂的缺點將不再困擾我們,因為我們看見其它的可能性和機會。
我們可能想要再次溝通、再次理解,再次嘗試做不一樣的事;
我們可能還會發現,這個缺點,我們身上也有,那是我們尚未理解和接納的部分。
我們看見的缺點,其實是自己;
這個缺點,是批判自己的聲音,投射在眼前這個人,我們其實和他一樣的不完美,卻又很完美;
然後,我們會看見,這個缺點不再是缺點,它就是一個狀態,一個呈現,如此而已。
我們常常很難活在當下,因為總把焦點放在外面,總在意別人,介意別人,而忘了關照自己的需要;
轉念,是讓我們將慣性放在外面的精力收回來,轉身看向自己,
看看自己如何看待別人,
看看自己如何對待自己。
運用拜倫凱蒂(Byron Katie)的一念之轉(The Work),我看見自己的念頭和想法裡蘊含了怎樣的限制性信念,當我準備好放下內在的不安與恐懼,當我準備好向前邁進,它讓我看見一個更自由、更不受限的自己,回到自己身上,成就更真實的我。
最終,我們都會在不同的情境裡,遇見所有的自己,成為完整。
#批判  #投射  #完美與完整  #照顧自己  #轉念 
分類:心靈

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