分享

培養專注的四個方式

#如何停止流失寶貴的注意力   #椰子油羅勒葉番茄蛋花湯 😍
早上運動時被劉軒的主題吸引,感覺自己這陣子正在練習這些過程,愈來愈有成效😄聚焦自己也陪女兒聚焦
一個人如果可以專注在一個心流去完成一件事,是會更快樂的😃
🌟專注力有分:寬--》窄、內--》外、短期Focus、長期Focus 
🌟有些人很擅長 寬&外的專注,就像在籃球場能大範圍敏銳覺察不同處。我比較擅長這個...💪
🌟有些人則擅長窄&內的專注,就像射擊時的聚焦目標。我尚需繼續努力這個部分😅
訓練專注有四個要點:
1、簡化環境,訓練自己身體進入環境就專注
2、正念、靜觀:專注在呼吸、一處,反覆練習、念頭飄出去就再聚焦回,大腦會漸漸能分辨思想、自己是可以分開
3、先「決定」聚焦在什麼事,就讓自己不管閃過任何事,也要當天完成「一件事」
4、Do you want to WIN?
What's Important  Thing? 時時思考「什麼事最重要?」,一整天思考這句話30次是可能的
早餐 專注力 時間 快樂 提升專注力的方法

椰子油羅勒葉番茄蛋花湯

#第一次這樣煮蛋花湯真好喝😃
#早餐  #專注力  #時間  #快樂  #提升專注力的方法 
分類:學習

悠遊時空的宇宙韻律旅人~體驗神創造的美好🌹 持續自我覺察與轉化💃 分享生活中健康、心靈、情緒、金錢、成長的價值🌍🔥

評論
上一篇
  • 職業婦女的角色扮演
  • 下一篇
  • 「魷魚遊戲」心有所感
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了