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早安陽光day3

持續早上到頂樓健身房運動第三天了,應該是因為之前已經有走跑步機健身的習慣,除了早起需要練習之外,每個上班天半小時三公里半的運動量是讓我自己很自在舒適的運動狀態,然後開始期待的早晨時光,可以完全的一個人,陪伴自己,傾聽自己。
另一個努力練習的是168飲食,目前主要是早餐不吃,到早上十點左右的下課時間才喝一杯拿鐵咖啡,晚餐則是六點之後就不再吃東西,平日上班日,實行起來都滿容易的,體重好像也會跟著掉下來一點點,但是假日陪著孩子,跟著孩子吃吃喝喝,甚至還會很不爭氣的想喝紅酒吃消夜舒舒壓,真的很難堅持168的原則,然後體重就又跟著上升一點點,然而撇開最讓人糾結的體重數字不說,單單就不吃早餐與少吃澱粉,開學兩三個星期下來,似乎也慢慢習慣,沒有什麼不適感,於是決定這樣的生活狀態逐漸轉變成一種生活的日常樣態。
飲食與運動,都是一種自我與身體的對話,重點是努力的一步步走向自己喜歡與享受的生活,當然也沒有甚麼一定可以或不可以的限制,因為,就是喜歡早晨運動與168飲食,才選擇這樣的生活步調以及成為這樣的自己。
早安,親愛的。一切都好。
168飲食 早晨 運動 習慣
#168飲食  #早晨  #運動  #習慣 
分類:日記

四十歲,想要好好看看自己,疼惜自己,提醒自己隨時書寫隨時看見當下。

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