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如何調節業務的抗壓性

抗壓性 靜坐 健康 身心靈 成功關鍵要素
9月30上午在LINE的群組中,看到過去這幾年跟我同台搭檔的曾老師走了,享年65歲,讓我十分詫異,同時也讓我再度思考人們生存的意義與價值,究竟是什麼呢?
健康的身體是成功的關鍵要素之一
在我已上架販賣的一套線上課程“完整銷售大攻略“中,最後一個單元談到銷售的成功關鍵要素,其中有提到一項就是要擁有”健康的身體”。然而在從事行銷業務推廣的角色中,比起其他工作性質,要來的有挑戰性與壓力;同時工作中也會有較多的交際應酬,或是在工作時間之外的人際交流;因此對從事業務行銷的人員而言,在自我的抗壓性以及身體的維護上,就要比其他類型工作的人更加注意了。
對自我身體重要性的感悟
因此如何調養生息、保持良好的身心,使其能夠正常的運作,將是業務行銷人員需要特別關注的一件事情。
在職場上已經工作36年的我,前面的30年,也幾乎是耗盡身上的體力、心力與能量,完全投入在工作職場上拼搏;後面這幾年轉換成企業講師與顧問後,身邊也陸陸續續有同儕、好友、親人相繼離世後,才深深體會到要讓自己的工作與事業持續發展,不是一股腦兒的全心投入,而忽略了身體所能承受的量能。然而在工作的時間、飲食、生活作息、睡眠、持續的壓力、沒有足夠的休息等,都將會影響整個身體、心理的各個環節所造成的結果。最重要的是不能熬夜,若熬夜1天可能要花好幾天才能將失去的能量補回來。
海內外企業名人皆有靜坐的習慣
4年多前我的好友也是我的氣功師父,教了我如何靜坐之後,我才發現”靜坐”真的是一項很好的調息活動。在海內外一些企業名人,事實上都有長期靜坐的習慣,比如說已經在天堂的蘋果創辦人賈伯斯、松下電器創辦人松下幸之助、華碩集團施崇棠董事長、大立光林恩平執行長以及楊定一博士.,然而靜坐究竟有什麼好處及效果呢?其實它的好處非常多。比如:
1.能使人頭腦冷靜清晰
2.讓情緒容易安定
3.增強你的耐心
4.意志力變得更堅定
5.增強思考力
6.容易使肉體上的各種疾病消失
7.能提高行動的興趣與效率
8.能形成更圓滿的人格特質
如何執行靜坐
你可以在家找到一個通風良好、容易安靜端坐的1公尺平方的空間,找個坐墊,讓自己可以安靜坐下來;不論你是用散盤、單盤或雙盤腿來執行靜坐都可以,透過閉目、平和且規律的呼吸,來調整當下的情緒,以及身、心、靈的自然律動。剛開始時間可以從10分鐘、20分鐘、30分鐘慢慢增加,重點在於能夠讓自己的心安定下來,透過規律呼吸,來達到身心靈的平衡。若能把它當作是一個與自我對話、放鬆的活動,只要持之以恆,勢必能找到更健康的你。
#抗壓性  #靜坐  #健康  #身心靈  #成功關鍵要素 
分類:職場
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