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168斷食好難堅持?「1410斷食法」,實測一個月無痛瘦五公斤!

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所謂的「1410」斷食,顧名思義就是每日斷食14小時,將每天的進食時間濃縮在10小時內,和「168斷食」一樣是以「時間限制」 為基礎的一種間歇性斷食法,藉此調整來配合身體的自然節律。持續下去不但可以重啟體內代謝、減輕體重,還能進一步控制血壓與膽固醇、預防心臟疾病以及提升睡眠品質!
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興旺發

仙女超模Sanne Vloet,靠「1410斷食」一個月瘦五公斤
仙女超模Sanne Vloet,經常在自己的Youtube頻道教學皮拉提斯、有氧運動與瑜珈等,因為疫情期間工作減少、瞬間發福5公斤,在實際執行「1410斷食」後,在一個月內就成功瘦下了五公斤!
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分類:健康

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