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高雄自由店-越來越近了

靜莉學生心得:
健身房, 這輩子還沒踏入過的地方, 更何況是上教練課, 今年因緣際會的, 把第一次給了有家。
我想要瘦身,今年胖了好幾公斤, 尤其現在年紀有了,更難瘦。自我反省, 我還是有惰性的,如果只有靠自己運動,相信我也做不到持久,再加上我有五十肩,更是不想動了。
第一次到健身房, 透過前台的介紹, 能有一堂免費的教練課, 所以約好時間我就來了解了。
剛來的時候,教練帶我測量Inbody,原來我的身體素質這麼差呀, 第一次認識到自己,所以當下便決定報名了教練課了。(我需要人督促)
打從開始上教練課, 一次次的認識到了沒用過的肌群,原來我的出力點完全不對,原來我的駝背這麼嚴重, 還有聳肩; 出力點的錯誤, 導致了腰酸,感謝我的教練不厭其煩,想方設法的讓我了解正確的出力方式,每次上完課回家後,總有某些肌群會開始酸痛, 甚至不用等回家,就腿軟走不動了,看來我真的是欠操練啦!
現在,這是我上的第二期教練課了,離我的目標似乎也越來越近了,所以還得更勤勞點在平時去自主訓練,把教練教過的再復習復習!

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分類:日記

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