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肥胖的危害是什麼 建議使用三種減肥水果。

很多人不知道究竟什麼樣的身體算是肥胖,而且也知道肥胖的危害很淺,下麵一起來看小篇。
肥胖有什麼危險嗎 orligal奧利司他
肥胖影響美觀,除了給生活帶來很多不便外,還容易併發各種疾病。例如高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等重症患者會合並肺功能不全、脂肪肝、生殖功能不全等。orligal
那麼,怎麼做才能變成“肥”呢 orligal奧利司他
由於食量的熱量長期超過機體的需要,多餘的熱量以脂肪的形式儲蓄起來,當人體脂肪明顯超過正常人時儲蓄,體重增加,稱為肥胖,當體重增加超過標準體重的20%時稱為肥胖症。orligal奧利司他
能量減肥的食物 orligal奧利司他
1、梨 最適合懶人的減肥方法
梨是低卡路里營養高的水果。中等大小的梨只有100卡路里。另外,梨減肥成為佳品的理由主要來自豐富的纖維。梨的平均含有5克的纖維。這相當於人體一天需求量的四分之一。纖維能減少胃腸的脂肪吸收,起到減肥的作用。吃飯前吃梨。很多纖維容易產生飽腹感,控制食量,減少脂肪的攝取。梨為了發揮最大減肥的效果,皮的纖維等很豐富營養素,所以必須連皮一起吃。奧利司他
2、鱷梨 減肥食譜一周瘦10斤
鱷梨的脂肪成分是15%,脂肪中不含有膽固醇。80%左右是不飽和脂肪酸。其中單不飽和脂肪酸是67%。不飽和脂肪酸因為會增加飽腹感,所以請不要吃太多。這只是像不飽和脂肪和橄欖油那樣,有一定的降低膽固醇和保護心腦血管的作用。鱷梨有助於增加睾酮的生產,減少肌肉脂肪。orligal奧利司他
3、蘋果 排油丸
一天一個蘋果不僅可以遠離醫生,還可以幫助提高脂肪的代謝。蘋果富含被稱為果膠的可溶性纖維,能給人飽腹感。蘋果中的膠體和微量元素鉻維持血糖的穩定,並進一步有效降低膽固醇。另外蘋果中還含有粗纖維,可以促進腸胃的蠕動,促進廢物的排出。果膠還具有限制人體細胞吸收脂肪的能力。因此,吃飯前吃一個蘋果的話,身體的脂肪量就會減少。orligal奧利司他
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分類:生活

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