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在得到什麼的同時也失去了什麼。

在得到什麼的同時也失去了什麼。這樣的“得”和“失”,如果在相互的欲望之間發生,如何選擇,如何支持選擇,將成為有趣的人生命題。麥格尼格爾博士認為“變得更好是為了實現自己最重要的目標而努力,也就是選擇更困難的事情”。自製就是這麼難的事情。豐胸
因此,我們作為最一般的理智力,自製力本質上是選擇能力,其最核心的內容是:為了達成長期目標,我們依靠理性的能量有些目標的達成可能會受到影響,必須推遲滿足短期需求。長期的目標是有魅力的,理性的能量越強,滿足延遲的技術越熟練,自我控制的成功率越高。豐胸
只是,上述所有的比較水準的成立需要共同的前提。麥格尼格爾把這種覺悟的明晰比喻成自我控制力的基石,為了提高自製心,不僅要精確觀察我們何時、如何暴走,還要冷靜地意識到自己在相信什麼、在追求什麼。這本身已經很不容易了。豐胸酒釀蛋
更重要的是,意志訓練根本改變不了我們自己。通過和自己的戰鬥,也沒有得到更強的力量。所有干涉手段——驕傲、寬恕、鍛煉、冥想、同伴的壓力、金錢、睡眠,甚至是神,最終只會幫助我們閱讀理解。健康豐胸
所以,麥格尼格爾沒有給出多少具體的行動順序。更多的她從心理學、神經學、經濟學方面的洞察力解讀自我控制的科學本質,從而弄清一些常見的錯誤。怎麼做才能像肌肉一樣感到疲勞呢 我們怎麼能延緩自己呢 如何高估自己未來的自己 而且周圍的世界怎麼設置陷阱呢
實際觀察並考慮這些問題的話,就能明白麥格尼格爾教育設計的巧妙性。不是壓抑性的言論和命令,而是通過提問性的誘導,告訴我們在面對誘惑的感性場面上,重新啟動被欲望遮蔽的理性能源的思考習慣。這種注意力轉移和自我發現相結合的方法是許多自我控制裝置的基本原理。如何豐胸
自製力訓練真正提高的不是技巧,而是自我意識。這樣的自我意識,就像健康的分裂一樣,選擇多個自己的混合物中最被認可的東西,與之融為一體,抵抗其他自己的干涉。從讀自己開始,找到最強的欲望,用那個欲望打破其他的欲望。這是對強力自製的最終理解。
分類:心靈

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