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世界骨質疏鬆症日

10月20日知道是什麼節日嗎?
答案是『世界骨質疏鬆症日』,好長也有點饒舌的節日名稱,但這個節日都跟你我有關,因為我們有天都會年紀大,骨質流失是難免的,所以現在才要好好的保健自己。
牙齒 胃 骨頭 腎 鈣
我奶奶就是有骨質疏鬆症的人,以下就是她身上常出現的症狀:慢性疼痛、腰酸背痛、行動不便、身高變矮;記得她曾經因為大腿骨折手術裝了鋼釘(兩大腿都有),雖然修復了她的骨頭,卻永遠沒有辦法甩掉後遺症帶來的痛楚,只要天氣一變,奶奶就會覺得大腿到膝蓋都在痛,於是都要吃藥來緩解疼痛與不適。
現在人也因為生活作息不正常,缺乏運動,若是本身又有飲酒、抽菸的習慣,更容易患上骨質疏鬆症。
因此我們依靠營養補極品來補充鈣質,但怎麼選,才能真正補充有益的鈣質給身體呢?
市面上有許多鈣質補充營養品,碳酸鈣的含鈣量高達40%,不過,容易有排氣及脹氣的副作用;檸檬酸鈣雖然含鈣量大約有20%,但胃中溶解吸收度較好;磷酸鈣含有磷酸鹽,腎功能不佳的人要避免使用;碳酸鈣則常用在腎衰竭末期的高磷酸血症治療上。
有這麼多需要注意的地方,真的眼花撩亂,不過值得注意的是,過去大家在選擇鈣時,多只注意到是否同時有加維生素D,近來包括醫師亦逐漸開始重視鈣片中也要同時加進「鎂」,鈣可以增加骨頭的硬度,鎂則是增加骨頭的韌度,硬度及韌度都是預防骨質疏鬆相當重要的元素。
另外,鈣若吃多了,很容易引起便祕及結石,鎂可以有軟便的效果,可以緩和鈣吃多了的不適後遺症。
天然且最適合人體的鈣質補給品,你不需要擔心吃多了會便祕或結石,甚至加上維生素D,還能夠幫助身體吸收鈣。
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#牙齒  #胃  #骨頭  #腎  #鈣 
分類:健康

我是LEON - 🎥 曾是媒體人有導演夢想 😭 面對屢屢失敗與挫折患躁鬱症 👫 太太陪伴下重新思考並轉換 🧸 轉換跑道開童裝店 💻 經營個人品牌|網路行銷 - 困境或恐懼,都不是你想像的那樣。

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