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如何吃好蛋白質食物

如何吃好蛋白質食物

蛋白質構成皮膚、骨骼、肌肉和所有器官

蛋白質是人體所需的最重要的一個種營養素。我們的全身從腳從腳跟到頭發,包括皮膚、骨骼、肌肉和所有器官,主要由蛋白質組成。在兒童期間,身體的皮膚、骨骼、肌肉和器官繼續生長和發育,需要大量蛋白質;成年後雖然生長發育停止,但體內蛋白質不斷更新消費代謝,NMN因此也需要從食物中補充;衰老後體內蛋白質逐漸、器官萎縮、骨骼肌萎縮和身高縮短飲食補充蛋白質尤為很重要;孕婦和哺乳期母親也必須消耗大量蛋白質來懷孕或餵養新生命,主要由蛋白質組成;在許多疾病的恢復期,有必要服用較多蛋白質來修復受損的組織或器官。因此,無論何時在哪里,服用牢記蛋白質是保持健康的關鍵。NMN

如果食譜沒有足夠的蛋白質、胎兒難以正常發展;兒童不能正常生長;成年人體質差體力,免疫力低,缺乏活力;加速老齡化和老年人老齡化;患者的恢復延遲,元氣難以恢復。簡而言之,蛋白質構成我們的身體,愛護身體必須是愛護蛋白質。NMN

蛋白質是所有生命活動的基礎

蛋白質不僅構成我們的身體,還以激素、酶、抗體、補體血紅蛋白、載脂蛋白、免疫球蛋白和其他活性形式參與各種生命活動。這些生命物質的名稱可能很奇怪,但它們帶來的功能每天都在使用,如攝食、排泄、新陳代謝、運動、血液迴圈、呼吸、免疫、思維、情感、欲望、基因複製。。歸根結底,這些的功能是由蛋白質完成的,沒有蛋白質的世界是不可想像的。NMN

在身體中起決定性作用的蛋白質這些是由細胞合成的,但其原材料必須由食物提供,特別由食物中的蛋白質提供。蛋白質食物中的蛋白質在腸道中被消化和分解成氨基酸,然後被吸收到血液中,繼而被血液輸送到相應的組織或器官。在組織或器官的這些、細胞內和氨基酸中,通過複雜的生化過程再次合成各種人體蛋白質,並且每個人體蛋白質根據其位置發揮作用。同時,人體原有的蛋白質也將被陸續分解為氨基酸,或重複使用,或降解和排泄以完成新陳代謝。

蛋白質需要經常補充NMN

氨基酸和蛋白質將完成任務或不再在體內使用的藥物將迅速降解為其他物質,並以尿素和肌酐的形式隨尿液排出。即使你每天吃很多蛋白質,它們,你也無法在體內儲存將會這一點與脂肪。它與糖類完全不同。如果有一天你吃了很多脂肪,糖類,它們會將其逐步儲存在腹部或其他部位的脂肪組織中,除非你運動過多,否則它們應長期儲存在那裏。煙醯胺單核苷酸
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