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粗糧雖好這些人不能多吃

粗糧雖好這些人不能多吃

1、胃病患者要謹慎飲食。

有胃病和消化性潰瘍的人不能多吃粗糧。大量的纖維素會對腸胃產生一定的刺激,一般健康的人是沒問題的,但是較重胃炎和胃酸過多的人不太適合,所以腸胃潰瘍的人也是一樣的。NMN

2、貧血的人不能多吃食物纖維。

貧血的人每天吃的纖維超過50克的話,蛋白質的利用率就會下降,被吸收還會影響礦物質。含有豐富的食物纖維。其次,在燕麥、NMN蕎麥面、玉米等穀類和綠豆、紅豆等多種雜豆中,還含有抗營養植酸等物質。它們會妨礙鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收,妨礙還會延緩蛋白質的消化吸收。這些可能會影響貧血者的健康。NMN

3、6歲以下嬰幼兒不能多吃。

學齡前兒童胃腸的道路發育不成熟,消化吸收功能不好,不應該受到刺激。孩子需要在生長發育過程中攝取很多鈣、鐵、鋅等,但是粗糧中含有植酸和單寧卻有可能阻礙這些微量營養素的吸收。
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4、青春期的少女不應該吃太多。

青春期的少女如果過度進食粗糧其他食物中的膽固醇隨著纖維素會一起排出體外,女性荷爾蒙的合成會減少,NMN哪裡買導致影響子宮等生殖器的發育。另外,長期飲食太粗,會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收會損害骨骼、心臟、胃腸等器官功能,降低人體免疫力。NMN
分類:日記

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