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通過運動使身體溫暖

身體又冷又濕,就像穿著濕漉漉的衣服,讓人覺得又濕又冷。在秋冬季節,手足長期感到寒冷的人,身體中大多有大量的寒冷和水分,因此他們需要改善身體的陽氣來驅走寒冷和水分。中醫認為運動生陽,即通過合理的運動,可以改善身體的陽氣,從而使身體溫暖。建議當你感到手足冰冷時,可以移動你的手足,如跑步、快步走、跳繩等。這些有氧運動可以迅速溫暖你的身體。
除了通過運動使身體溫暖外,你還可以通過吃溫暖的飲食使身體溫暖。秋冬多喝熱湯能使身體迅速暖和起來。推薦益氣養生湯:當歸生薑羊肉湯。多飲熱血、調經、散寒。減肥食譜
當歸生薑羊肉湯
做法:準備一到兩個當歸、一公斤羊肉和兩兩生薑,燉著吃。
功效:當歸又名幹歸,是最常用的中藥之一。具有補血調血、潤燥潤腸、抗癌等功效。羊肉是溫暖的。它不僅能抵禦風寒,還能補充身體。對一般風寒咳嗽和慢性氣管炎有良好的治療和滋補作用。減肥方法
保持手腳溫暖的第三種方法是保持溫暖,避免風寒。天氣寒冷時,根據氣溫及時增減衣服,保持身體溫暖;第二,無論是室內還是室外,儘量呆在溫暖的地方,不要在出風口,以免感冒;第三,睡覺時注意蓋被子,不要讓腹部和腳著涼;第四,晚上睡覺前,你可以把腳泡在熱水裏。熱水泡腳是中醫治療足部疾病的方法之一。把腳泡在熱水裏可以緩解疲勞,促進睡眠,讓身體迅速暖和起來。建議每天睡覺前浸泡足部20分鐘,這對改善手足冰冷非常有幫助。減肥
分類:寵物

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