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與身體有關-減肥

唉,年過30後每年都要減肥一次。
感謝當年室友的正確觀念灌輸,使得我的每次減肥都沒有使用什麼旁門左道的邪法,身體依然健康。
其實說穿了就是好的澱粉+蛋白質+大量纖維質的正餐組合,在正餐之餘除了水果不吃任何零食。
在人生第一次減肥時,我到達了人生體重的巔峰,那時幾乎所有褲子都穿不下,這個事實讓我震驚發覺我居然這麼胖!
那時很難過,不明白為什麼自己這麼沒羞恥心,把自己吃成這副德性,那時發憤減肥,拒絕任何零食,三餐自己煮再也不偷懶吃麵線羹那些有的沒的,晚上還去跑操場,短短三個月就瘦到了合理的體重......
我吃就是吃七分飽,可是不知道是不是吸收有問題,當我搭配運動若一直持續七分飽,繼續瘦下去我就會過輕,所以第一次減肥告一段落。
瘦了那就可以不用運動了,我本來就很懶惰,所以隔兩年理所當然我又得減肥。
那時是看同事在減肥,她是年紀可以當我媽媽的阿姨,她的方法很簡單,正餐好好吃,但拒絕任何精緻麵粉食品如麵包餅乾包子水餃,我也跟著她這樣吃,但事後還有搭配運動。
就一路瘦到過輕......當然過輕就不要再為難自己了,我又很快樂的放縱,直至現在,很好,又該減肥囉~體重不太妙,腿圍又快塞不進褲子了。
這次變胖覺得是前公司那糟糕的午餐導致的,又油又鹹,因此我吃得不多,到下午會餓,又加上要開車回家,所以會吃一塊餅乾,下班後會吃一份水果才開車上路,到家因為太累所以都亂煮,煮泡麵,煮調理包那些高油多鈉的食品,短短半年我就從過輕吃到很不ok的體重。
這也是我離職的原因之一,我幾乎無法改變這種飲食狀況,加上公司並沒有提供蒸飯工具,我午餐沒得選只能團膳或者外食,晚餐塞車塞一個小時到家哪有精力再去搞什麼健康食材......
而現在,新的工作搭火車就能到,上車就睡,公司有微波爐,早餐前一晚準備好,放入微波加熱就能吃,早上不必要死要活六點就爬起來蒸地瓜。
下班也是上車就睡,到家有精神了,可以好好搞三餐,不能說現在公司讓人非常滿意,但回歸很家常步調這點就讓我很開心,早上沒下雨走個15分去車站,再走個20分鐘去公司,等於一天大概走1hr的路,也算運動了吧~雖然不能跟慢跑那樣的比,但有動總是比坐在車上踩油門和煞車好啦。
紀念人生第三次減肥,希望能快點振作起來,好好運動!
但我真的好懶惰嗚嗚......
分類:生活

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