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向8個人推薦長壽的食物

向8個人推薦長壽的食物。

蘋果

每天吃一個蘋果的話,老化的風險就會顯著降低癡呆症。蘋果中所含的腰酸不僅有抗炎症作用,還可以防止癌細胞的發育。蘋果還富含維生素和礦物質,能提高人體免疫力和心血管功能。NMN


關心心臟健康的人多吃魚,每週煮三次,每天吃30克魚。這個可以減少50%的魚。醫學根據研究,日本人經常吃魚的比例遠低於不怎麼吃魚的比例愛斯基摩人與。NMN

香蕉

香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有多種微量元素,可以防止糖快速進入血液。鎂很豐富。吃香蕉可以滿足人體24小時所需的鎂1/6。NMN

胡蘿蔔

胡蘿蔔富裕β-胡蘿蔔素不僅可以改善結構和預防癌症,還能改善皮膚和增強視力。

綠茶

決定綠茶不可思議效果的成分是兒茶素。這種生物活性物質可以預防雅典羅姆性硬化,前列腺癌,同時對減肥也非常有用。但是為了燃燒多餘脂肪,每天至少應該喝4杯綠茶水。NMN

大豆

大豆富含卵磷脂和維生素B,能提高思考能力和促進神經系統的功能。大豆也是植物性蛋白質的重要來源。歐洲人雖然不習慣這個食物,但是通過最新的研究確認了對健康有好處。

乳液

牛奶是主要的營養食品,高蛋白豐富,容易吸收脂肪和乳糖。牛奶富含鈣。小時候為了喝牛奶而積蓄的鈣在老年預防骨質疏鬆症也被使用,為了確保正常的機能和筋骨機能是不可缺少的。NMN

胡椒粉

紅辣椒能促進新陳代謝,幫助減肥。辣椒素能刺激胃液的分泌,防止腸和胃中有害細菌的繁殖。青椒也很健康。富含維生素C,可以預防癌症和老化。NMN的官網
分類:日記

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