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總我覺得很熱。可能肉吃多了。

總我覺得很熱。可能肉吃多了。

夏天氣溫高,特別是不下雨的時候。氣溫每分鐘上升到356度,很多人都哭了起來。對於一部分人來說來說,更壞的是他們比普通人更容易感到暑熱。那些感覺好時候他們人不想熱。是的,我吃了很多肉。NMN

人們是否感到熱和食物的生熱效果有關。食物不同生熱效果也不同。蛋白質的30%的能量是熱量從體表面,碳水化合物的5%到6%的能量是熱損失,4%到5%的脂肪則是熱損失。

也就是說,在食物中蛋白質攝取過量吃很多魚和雞蛋的話,夏天會比其他食物更熱更幹。如果吃了更多的水果和蔬菜,體感則會會更清爽。黃瓜、西瓜番茄等水果和蔬菜不僅水量高,還富含各種抗氧化劑、多種礦物質和B族維生素,有助於增強人體免疫力,預防衰老和疾病。NMN

但是,在吃水果和蔬菜的時候,我們也應該注意人們夏天經常吃的水果和蔬菜,例如西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿蔔等,它們都是冷的食物。吃多了容易壞脾。輕則上腹部不舒服,很嚴重。

最好吃油膩的什麼水果。NMN

1.蘋果

蘋果富含食物纖維,有助於腸胃的蠕動和腸道的清潔。蘋果中的鉀和果膠成分對於有助於降低血液中的膽固醇。另外,蘋果的有機酸能促進胃的消化,減少飯後油膩的味道。

2.山楂

山楂有促進食欲、消化、消除淤血的效果。山楂中的果膠是水溶性的食物纖維,能促進消化。對於過多攝取油脂,脂肪和胃功能強的人來說,吃適量的山楂可以去除油脂,減少油膩的東西,有促進食物消化的效果。NMN

3.香蕉

香蕉富含食物纖維,刺激腸胃的蠕動運動,幫助排泄。吃了油膩的東西後,吃適量的香蕉可以緩解肚子的膨脹。

4、獼猴桃

吃太多油膩的東西的話,可能會出現消化不良、腸胃腫脹的呼吸和不舒服等症狀,獼猴桃特有的獼猴桃堿會加速消化,幫助蛋白質容易被吸收。吃油膩蛋白質的食物時,可以緩解胃脹。NMN

5、菠蘿

食物纖維中的菠蘿有助於消化。維他命B1能促進體內的代謝。菠蘿可以分解蛋白質,有效地溶解脂肪。特別幫助肉類蛋白質的消化,減少脂肪的吸收。所以,最好先吃油膩的東西再吃。煙醯胺單核苷酸
分類:日記

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