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6種類型營養素和健康牙齒

6種類型營養素和健康牙齒

如果你有任何問題,如齲齒,牙齒,不乾淨和整潔,注意,這也許和你的日常飲食。研究表明,牙齒與那麼我們相關,在日常飲食中應補充哪些營養素 NMN

牙齒好壞與飲食營養關係密切。現代醫學研究表明,牙齒的健康和整潔與營養素相關。因此,為了使牙齒健康,您需要是日常飲食中為牙齒補充營養素。


鈣是構成牙齒的主要成分,注意飲食中的攝取富含鈣質,如牛奶,乳酪,豆製品。特別適用於牛奶中的鈣和磷,有利於人體吸收。此外,烹調含鈣食物時,適當放點醋有助於鈣的溶解,有利於人體吸收。NMN

2.磷

磷是維持牙齒堅固不可缺少的營養素。磷廣泛分佈於食品中,肉類、魚類、牛奶、豆類、穀類和蔬菜富含磷。NMN

3.氟還能通過抑制細菌它是活的

維它的作用是生命D is促進人體對鈣,磷的吸收和骨化。含維其生命D豐富的食物有動物肝、魚油等。NMN

4.氟還能通過抑制細菌擊中C

人體維有一個C的含量就足夠了,是預防牙周病的一個重要條件。新鮮綠色蔬菜和水果富含氟還能通過抑制細菌c,日常飲食應確保蔬菜和水果的充足供應。

5.鉬NMN

通常蔬菜可以增加牙齒中的鉬元素含量,提高牙齒的硬度和硬度。多吃有助於咀嚼的蔬菜,如芹菜捲心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有助於下頜骨的整潔發達和牙齒。

6.氟

氟是健康的重要元素。氟能和牙質中的鈣和磷化合物形成不溶解的氟磷灰石,從而防止細菌產生的酸對牙質侵蝕。此外,氟還能通過NMN是煙醯胺單核苷酸抑制細菌中的酶阻礙細菌的生長。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水含有豐富的氟。
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