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希臘優酪乳富含蛋白質、鈣益生菌

用手機看電視劇,加班。深夜,餓是不容易的。如果你不吃東西就睡不著,你該怎麼辦 此時,使用正確的方法選擇健康食品,而不是垃圾食品。然而,睡前一小時吃東西會給身體消化食物的時間。讓我們看看11種可以在深夜吃的食物。
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櫻桃含有褪黑素,可以促進更好的睡眠。希臘優酪乳也可以加入。
毛豆低熱量,含有蛋白質、膳食纖維和抗氧化劑。專家建議蒸毛豆並在微波爐中加熱,然後用檸檬汁和油調味。如果你喜歡清脆的味道,你可以烤它。
核桃含有健康脂肪和蛋白質。一口就能讓你感到飽。然而,核桃卡路里很高。請注意不要吃得太多。豐胸酒釀蛋
當你想吃脆的東西時,請不要吃薯片,試著烤鷹嘴豆。它可以根據個人喜好用鹽或香辛料調味。
開心果富含健康的脂肪和不飽和脂肪,以及維生素B6,維生素E蛋白質和抗氧化劑。如何豐胸
燕麥富含膳食纖維。你最好把燕麥放在水裡煮,然後放一些苦瓜籽。
爆米花實際上是膳食纖維種營養豐富的全穀物。在商店裡買的爆米花含有大量的鹽和有害化學物質飽和脂肪。如果你在家裡做,它將成為一種健康和營養的零食。專家推薦調味品。除橄欖油和少量鹽外,羅勒、胡椒洋蔥等也可根據您的喜好使用。酒釀豐胸
橄欖油雖然被認為是健康的,橄欖實際上更健康。這是因為在榨油過程中營養物質會流失。橄欖富含健康不飽和脂肪,含有維生素E和多種植物化學物質。綠橄欖的脂肪含量低於黑橄欖。豐胸方法
鷹嘴豆製作了鷹嘴豆泥許多蛋白質小吃。我覺得飽了。它可以在商店鷹嘴豆泥購買或在家製作。橄欖油,檸檬汁,芝麻醬芝麻糊,優酪乳、鹽和香料都可以。你可以添加你最喜歡的蔬菜。例如胡蘿蔔,等等。健康豐胸
堅果含有蛋白質和健康脂肪。你可以選擇你最喜歡的堅果,並將它們與蘋果、香蕉、漿果和其他水果混合。豐胸方法
晚上你可以吃很多種食物。但最好不要熬夜。請不要吃到深夜。
分類:日記

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