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秋季食用南瓜的4大好處

秋季食用南瓜的4大好處
秋天,南瓜是一種很普通的蔬菜,在秋天吃,也有許多意想不到的好處。下麵,就來介紹一下秋天吃南瓜的4大好處,千萬不要錯過。NMN
秋季食用南瓜的4大好處
明目南瓜果蔬菜是一種豐富的胡蘿蔔素,可以轉化為維生素 A。維生素 A可以提高黑暗環境下眼睛的清晰度。維生素 A還可以延緩由視網膜色素變性引起的視網膜功能下降。另外,維他命 A有助於皮膚、牙齒和骨骼的健康。NMN
保護心臟。這些南瓜含有對心臟有益的膳食纖維。一項由哈佛大學進行的萬人調查顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者發生冠心病的風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出了類似的結論:食用高纖維食品的女性比低纖維飲食的女性患心臟病的風險低25%。NMN
幫助睡眠。南瓜子富含色氨酸,它可以幫助身體產生血清素,一種可以緩解壓力的神經遞質,同時可以改善情緒,從而有助於入眠。
保持前列腺南瓜子油有助於預防前列腺細胞增生。南瓜油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸,可以降低前列腺癌的風險。南瓜子中的鋅對前列腺也有好處。NMN
這個南瓜該怎麼吃才好吃?
食用向日葵
南瓜子可蒸、煮食,也可煎湯食用;外搗敷。NMN
南瓜熟食補,利水,生用驅蟲,解毒。
可以把南瓜做成南瓜粉,長期少量食用。
把瓜子適量洗淨切片,醃6小時後,食醋涼拌食用,能減少面部色素沉著,防治青春痘。
最後,再來告訴你哪些南瓜不能吃。NMN的副作用
分類:日記

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