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五穀我怎樣才能更健康地吃穀物 食用五穀穀物的好處

五穀我怎樣才能更健康地吃穀物 食用五穀穀物的好處

五穀吃法與粗顆粒的影響

1、 大豆補腎

大豆功效:大豆黑豆被稱為腎之穀、中醫認為具有補補腎解毒保濕作用,對腎虛水腫有良好的治療作用。NMN

大豆練習:泡發後每天早晚各打一次豆漿或煮一次黑豆粥。

2、 米飯潤肺

大米功效:大米覆蓋大米紫米等,有肺熱、咳嗽等症狀時,可滋陰潤肺。

米飯做法:將米粥用小火煮至米湯濃稠。只喝米湯,不要吃米粒。你可以隨時服用。NMN

3、 小米健脾

小米的功效:小米是五穀中的第一個。常吃罐頭補脾臟益胃。小米對脾虛體對於弱者來說,可以說是進補的上品,在補中可以補氣延年益壽。NMN

小米練習:煮一壺小米粥,用勺子撇去小米粥-米油的精華,空腹飲用。具有滋補脾胃的良好功效。它可以每天早上和晚上服用。

4、 小麥養心

小麥的功效:小麥被稱為五穀的昂貴。中醫認為它能滋養心靈,平靜心靈,消除煩惱和乾燥。可消除女性更年期綜合征、自發出汗、盜汗和煩躁情緒。NMN

小麥做法:整粒小麥帶皮粥,或到中藥店買些浮小麥開水,每天早、中、晚服用。

5、 高粱養肝

功效高粱米:高粱和大豆屬於穀類,但卻是五穀裡不可或缺的輔助作用。高粱具有養肝益胃、收斂和止瀉的功效。特別是對於患有慢性腹瀉的人,如果他們繼續吃時間後一段時間,這將有很好的效果。NMN

高粱米練習:將高粱米加工成麵粉,油炸,與沸水混合成薄糊狀,每天早晚飯前服用。NMN的官網
分類:日記

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