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錯誤吃法對身體有害!

錯誤吃法對身體有害!

1、和不注意顏色的食物組合

還有一個常見的錯誤是飲食裡不包含各種顏色的蔬菜和水果。應該把各種顏色組合成並變換圖案。這些飲食應平衡抗酸化的次元生命,葉酸特別提供深綠蔬菜中包含的成分、礦物質、纖維和植物化學成分等各種營養。每天吃五個蔬菜和水果。盡量減少烹飪時間有助於預防癌症、糖尿病、高血壓、高膽固醇骨質疏鬆、便秘、結腸病變。阿根廷人的另一個錯誤只能在冬天吃菜豆。從從營養學的角度來看,菜豆是蛋白質的好來源,具有有益的植物油、纖維、保護生命、礦物質等植物化學成分。另一個優點是經濟,可以用各種方法烹飪。比如,涼的、禦好燒、蒸的佈丁等等。NMN

2、不吃早飯:有害的開始

最常見的錯誤之一是不吃早飯。特別孩子有時不知道早飯的重要性。4個孩子中有3個不吃早飯,還是不吃早飯。這些影響在學校的活躍:智力指數和體力低下。早餐為了開始新的一天營養和補充能量,有助於防止肥胖。取消早餐的話,剩下的吃飯時間過飽和有選擇高脂肪和高糖吃的危險。健康早餐有脫脂的牛奶、優酪乳、或者乳酪3歲以下兒童應含NMN有不脫脂的乳製品和穀物產品,也就是自動穀物、全麥麵包、水果和果汁。

3、不知道鹽的危險

NMN誰在嘗味道之前不往鹽罐裏撒鹽 遺憾在我們之間已經紮根了。很多人除了知道鹽可以用來烹飪和調味之外,也不知道鈉在很多食品中。因為它被用作防腐劑。因此,最好吃未加工的天然食品或鹽少的食品。蔬菜、水果、糧食和豆類是鈉低的食品。前菜、香腸、罐頭、幹面條和調味料等是富含鹽的食品。食鹽過量會增加疾病的危險。有高血壓、動脈硬化、冠狀動脈病、腦出血、骨質疏鬆症等。NMN

4、不太清楚有益的脂肪和有害的脂肪。NMN
最嚴重的是不怎麼吃錯誤。給人們帶來很多好處的魚和海鮮。這些食物提供的Ω3脂肪酸可以增強抵抗力,減少炎症,促進血液循環,降低膽固醇和甘油的等級。沒必要吃很多東西。一周吃兩次就足夠了。可以蒸、煮、烤新鮮的海產品,做成原來果汁的罐頭。NMN的官網
分類:日記

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