分享

怎麼按果汁,維持更多的營養

怎麼按果汁,維持更多的營養 

我覺得代替鮮榨果汁我們會更健康,鮮榨果汁真的健康嗎 我們追求的是比鮮榨果汁更有營養。

蔬果汁鮮榨但是基本上營養都會流失。NMN

吃水果和蔬菜的時候,我們主要想吸收維生命和礦物質。但是,由於小刀的高速旋轉,水果和蔬菜的細胞被破壞了。其豐富的生命C遇到各種氧化酶,將嚴重喪失。當然水果和蔬菜的抗氧化成分,類黃酮和花青素等也會被破壞。另外,很多不溶性纖維和鈣等微量元素都會殘留在水果和蔬菜的殘渣中,所以只按一下喝的話果汁,當然也會通過這些微量元素。這個NMN部分營養能夠預防腸胃的病變,減少癌症發病率,減少糖尿病的藥物依賴。

吃水果和蔬菜的話因為因為沒有像刀片一樣的破壞力,水果和蔬菜大部分維會留下生命,剩下的營養和水果和蔬菜一起被身體吸收。因此,比起直接吃水果和蔬菜,榨汁不是恰當的吃法。NMN

鮮榨果汁糖尿病的風險增加。

為了提高糖尿病的患病率,經常喝鮮榨果汁卻。吃完整的水果的好處是,我們腦中有很多食物纖維騙過不會饑餓。肝臟減少生成葡萄糖,增加糖的耐量和胰島素感受性,降低糖尿病的風險。與新鮮水果鮮榨果汁相比,食物損失纖維和果膠最大。其中,果膠雖然有助於控制血糖和脂質,但是吃飯纖維不僅有助於預防便秘和直腸癌,還有助於降低血清膽固醇和冠狀動脈硬化風險。另外,喪失飽腹感這兩種營養素還使果汁會減少飲料的量,無意識地多喝一杯。鮮榨果汁含有很多天然糖。能量密度而且糖的含量不低,從而糖尿病的風險變高NMN

那麼,我們來看看鮮榨果汁如何留下更多的營養吧。

使用什麼機器榨果汁保持健康

你必須選擇烹調機而不是榨汁機。NMN

區別是:烹調機把水果全部切成一個木桶,瘋狂地攪拌。榨汁機切完水果後,在壓榨區域區分水果的殘渣和果汁。這樣,前者包含一定的飲食纖維,後者排除所有的飲食纖維。請先選擇烹調機。NMN的官網
分類:日記

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了