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高雄中正店-身體也會變得更健康

佳昕學員心得
相信每個女生,都有想減肥的想法或減肥過的經驗,但有時卻因自制力不足,或對健身方面的知識不夠,而中斷或作罷。在加入有家健身房之前,我也嘗試了好多減肥的方法,一開始總覺得「我只要不吃澱粉就會瘦了呀!」但持續不到一個禮拜後,就因餓到受不了,導致每天晚上開始亂吃一些零食,結果體重反而沒降反增,在今年初,朋友問我要不要一起去健身房,我考慮了許久便答應了,因為我想要好好的了解如何塑造健康的體態,還有正確飲食的方法,在買教練課之後,每次上課,兩位教練都很用心的幫我調整姿勢跟講解如何正確使用器材,在我慢慢進步之下,教練也會幫我改變菜單,除了做器材之外,也會多加一些自由重量的部分,最重要的是,每個月會量一次inbody來檢視這個月的成果,只要肌肉量增加,且體脂也掉的話就會很開心!代表我這個月的努力有了代價!另外因為教練課需要一定的費用,我就會告訴自己不能浪費那些錢,一定要有所進步,因此比起以前自己減肥時會有更佳的自制力。在上了教練課之後,我也學會如何挑選飲食,也改正了完全不吃澱粉就會瘦的觀念,現在我買超商的食物時會開始看成份表,挑選富有高蛋白質且低脂肪的食物,而不是只單純看熱量,相信這樣繼續下去我的體態不只會慢慢變好,身體也會變得更健康!

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