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冬春時節吃六種健康粥

冬春時節吃六種健康粥

在冬季和春季換季時人體陽氣升發,感覺放鬆和枯竭,各種組織和器官的功能開始活躍,細胞代謝逐漸繁榮,新陳代謝加速,人體此時需要吃食物來幫助健康的氣和改善陽氣,並提供必要的量來改善人體的陽氣。NMN

具體來說,選擇新鮮蔬菜、水果優質蛋白和其他食物,少吃脂肪含量高的動物性食物,理清腸胃,消除脂肪。此外,適當吃一些洋蔥、大蒜、韭菜等辛溫有助於體內養氣。NMN

本文介紹了適合冬春季飲食的粥食療法。

1.豬肝粥

粳米200克,肝臟60克,適量鹽,洋蔥,生薑,芫荽等調味品。NMN

做法:將豬肝切塊後,將粳米洗淨,加水,用大火煮15分鐘左右。添加將豬肝並繼續烹飪。

功效:豬肝粥具有補血、明目、健肝健脾的功效。普通人吃東西可以補肝強身。更適合貧血、頭暈、眼病、肝病患者。NMN

2.芹菜粥

材料:芹菜200克、粳米200克、鹽、蔥、薑、芫荽等調味品適量。

方法:芹菜洗淨切成細丁備用,粳米洗淨,加水煮入鍋內,煮粥前放入碎芹菜,最後放入適量鹽、蔥、薑、芫荽等調味品。NMN

功效:芹菜粥清爽易消化,富含植物纖維素。適合做春粥。芹菜粥還清肝解毒,益水。它特別適合頭痛和頭暈的人。煙醯胺單核苷酸
分類:日記

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