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新竹店-避免運動傷害


純瑀學員心得:
到有家健身才知道: 長肌肉需攝取蛋白質的量.還有食物的蛋白質怎麼估算,每日水份需攝取多少,該怎麼吃才能健康均衡等營養知識。
運動方面,除了學習健身器材使用方式外,也學了很多在家就可以做的肌力、核心運動,運動時知道怎麼樣讓正確的肌肉群發力,也懂得使用核心避免不該出力的肌肉用力,避免運動傷害。
更重要的是放鬆肌肉群的教學,讓運動後的肌肉放鬆,降低肌肉酸痛,真的很實用!
感謝美女教練們一對一的專業、細心指導,檢視飲食習慣提供建議~很完善的教練課程!^_^

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分類:運動

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