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那麼如何治療拖延症

那麼如何治療拖延症 我們可以從這些地方開始:
自我激勵:幻想實現最終目標的好處。威爾剛
強烈的目標感總是激勵自己的最佳方式。一個女孩曾經說她想買一棟房子。她說,十多年前她第一次來到北京時,她一個月只有600元的收入,但她只想在北京買房。當她的月薪只有600英鎊時,她還堅持存錢。現在,月薪6萬,她在北京的第五年就實現了在北京生活的夢想。威而鋼官網
為自己設定堅定明確的目標,分解目標,並為每一小步設定小獎勵。威爾剛
邁出第一步,讓自己儘快快樂起來。威爾剛
工程大,任務重。特別需要邁出第一步。只要第一步開始,它就會像一大步。就像一臺機器,雖然一開始啟動緩慢,但它會逐漸適應整個系統的運行。我們越早邁出第一步,治癒的希望就越大拖延症。由於老王決定減肥,老王現在每天早上5:00左右起床並完成文章。他將在7:40左右準時到達游泳池。威爾剛哪裡買
提醒自己不這樣做的後果。威爾剛
建立一套社會監督機制。威爾剛
有些人堅持每天做一件事。為了防止自己不開始保護自己,他們在朋友圈中“張貼證據”。其他人則悄悄地把自己的頭像換成一張“不XX,不要換回去”的照片,或者把自己的昵稱微信改成“x想瘦”,以此來激勵自己。早洩
拖延症生活充滿了斷點。當我決定開始時,我的血液沸騰了。一開始,我就開始放下它,被外界的懶惰或我自己的思想所阻礙。這樣的人永遠不可能在工作中成為一個堅強的人。威爾剛
分類:學習

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