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靜觀減壓,是活動也是心戰


香港是一個高快發展的城市,信息量的超載、工作生活節奏的加快引發人們焦慮情緒,導致抑鬱症、焦躁症成為了都市情緒病,看書、運動、與好友聊天都能緩解這一病症,但時效性差,情緒的處理不當其本質在於人與自己相處不快,為解決都市情緒病,香港賽馬會慈善信託基金撥款支持香港大學開展樂天心澄文化活動,希望香港的學生能夠學會正確處理情緒。
為了讓教師及和學校輔導人員學習靜觀基礎知識,樂天心澄舉辦了為期8周的靜觀體驗課程,課程內容包括靜觀減壓課程、靜觀認知課程、基礎靜觀課程等,課程時間持續半年,每天靜觀20分鐘左右。該課程還將設立樂天心澄獎學金,學習期間表現傑出者將出席英國舉辦的為期7天的學校靜觀領袖培訓。
靜觀減壓又稱正念,是一種以特定方式有意識觀察自己,令身心活在當下,使意識不在虛擬意識發散的方式,正念認知能夠治療抑鬱、焦慮等不良情緒,對靜觀體驗活動有興趣的朋友建議加入賽馬會樂天心澄之友。
分類:日記

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