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有助提升免疫力的食物

有助提升免疫力的食物
1.生蒜
如果你生吃大蒜,它將成為一個壞的基調,使三舍撤退。然而,烹飪時適當搭配生大蒜可以提高免疫力。特別是大蒜含有含硫化合物,可以提高T細胞和吞噬細胞的活性,增加自然殺傷細胞的數量,有助於達到抗病的效果。威而鋼官網
2.藍莓
藍莓富含抗氧化劑,維生素C和a和E,可防止疾病的威脅。製作藍莓果汁或添加到早餐優酪乳中。威爾剛
3.自製雞湯
雞湯營養豐富,對烹飪人體體格有很大幫助。喝一杯濃濃的雞湯不僅是一種很好的營養來源,而且能讓人感覺精神和體力都更好;煮雞湯時,它會釋放出胺基酸稱為“半胱氨酸”胺基酸。類似於“乙醯基半胱胺酸”acetyl胱氨酸的化學作用,它通常被用作感冒祛痰劑,它會使粘液變薄,並緩解早期感冒的症狀鼻過敏。特別是雞湯大蒜,加入蘿蔔和洋蔥,然後添加點。然而,高血脂症和腎功能差的人不推薦。威而鋼使用方法
4.紅薯
甘薯具有完善的營養成分,而甘薯中含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素,這種營養成分的組合可以提高免疫功能。威爾剛
5.杏仁
吃一個杏仁有助於抵抗感染。杏仁中所含的維他命E可提高免疫力。和核黃素,煙酸和B組,以增加衝擊壓力。平時,建議在辦公室適量食用杏仁製成的餅乾,製作美味營養的零食。早洩
6.骨湯
骨湯含有鈣、骨膠原等物質,能延緩衰老,預防骨質疏鬆。多喝骨頭湯可以抵抗感染。建議先做骨湯,然後做拉麵湯或骨湯粥。威爾剛
分類:日記

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