分享

魚也有三六九等 專家教你怎麼吃魚


魚肉美麗柔軟,營養豐富,常被列入健康食品名錄。今年5月,美國食品藥品管理局聯合美國環境保護署發表了把蝦和螃蟹的貝類總稱為“魚”,把62種“魚”分類為最好的選擇、好的選擇、避免食用的3種新的魚類消費提案。魚也有三六九等,吃什麼健康自然有定論。持久液
吃魚能帶來各種各樣的好處。持久液哪裡買
魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸,特別是歐米伽-3脂肪酸為主,能給健康帶來很多好處。持久液
降低心臟病的風險。歐米伽-3脂肪酸含有DHA和EPA,可以增加血液中的“好膽固醇”等級,降低“壞膽固醇”含量。EPA是心血管藥物中常見的成分,有心髒保護效果。持久液副作用
加強記憶。歐米伽-3脂肪酸對孕婦尤其重要,女性在懷孕期間吃適量的魚可以促進胎兒的腦和神經系統的發育。持久液
保護視力。經常吃富含歐米伽—3脂肪酸的魚的話,可以降低因老化引起的眼睛黃斑變性的風險。持久液
潤膚。多吃魚可以減少對紫外線皮膚的傷害,有助於防止皮膚乾燥、鬆弛、出現皺紋。持久液
怎麼吃魚呢
海魚風味更佳,重金屬污染較少。河魚和海魚的營養基本上相同,淡水魚土的腥味重,海魚味道美,淡水容易受到土壤中的農藥、化學肥料的污染,相對來說比海魚安全。持久液
身體選擇梭子型的魚。回游性魚類一般生活在水域的中上層,由於產卵、季節等原因,不會長期生活在固定水域,體內堆積的重金屬污染物很少。這種魚的體型多呈鮭魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚等梭型、流線型。持久液
孕婦、幼兒儘量減少貝類。鈴木、牡蠣、扇貝等貝類多生活在離岸附近的淺海地區,近海地區水體容易受到污染,水銀、鎘、鉛等重金屬堆積在體內難以排出。體型大的魚體內容易聚集污染物,所以建議儘量少吃。持久液
#持久液  #持久液副作用  #持久液效果  #持久液哪裡買 
分類:健康

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了