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運動後該補充的營養

如果說年齡和體重是女人的秘密,那麼男人的祕密或什麼閒雜人等的秘密(ex維多利亞的秘密)都不管我的事。我只知道我又一件秘密藏在我的心中。雖然我和大家看上去都是平凡的大一新生,頂多顏值稍微突出,身材稍微壯碩,為人和藹可親。但其實我20歲了。
我比同一屆的人大了2歲,但我在宿舍初期隱藏得很好,可能大家會覺得我的臉有點歲月的痕跡,但是還不太明顯。這種事情讓我困擾了許久,在我的大腦內的海馬迴揮之不去。這時我想到了一件事情,運動能讓人的外表看起來年輕許多,而且又對身體健康有幫助。所以我大學生活有玩了許多運動,武術、體操、跑步、健身或是偶爾在同學面前裝個B。
         BUT IN THE END,當你運動完後。雖然頓時會感到通體舒暢,茅塞頓開、五胡亂華~~~。但這些永遠無法滿足自己的五臟廟,要是順手千零食到口中,雖然能迅速補充energy,但卡路里也會迅速飆高。剛剛運動的效果將會大打折扣。
      在我兒時或青少年記憶,我總是尋尋覓覓,想要找出一個食物能夠符合三原則。
1.能夠吃得飽
2.能夠補充體內營養所需
3.熱量不要太高                                   
最後終於有心人終成眷屬,踏破布鞋無覓處。驀然回首,消息就在INTERNET上。我時常會滑臉書健身資訊或飲食資料,剛好滑到朋友動態。確實打動我的心弦。這感覺就像拳王阿里到我面前,將手上99999999萬磅的重量捶打在我心頭。撥弄我的心跳。(蕭敬騰的歌聲突然迴盪在我腦海裡)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下為本人偷嘗飯捲PROCESSION~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~  
https://www.facebook.com/DIDISUNLIFE/
這是我偶然逛到的臉書
底下為他們食物照片
這些是完整手卷照片
當然不一定要運動完後才能吃
也可以邊品茗茶中的芬芳,配上手捲的口感
裡面有chicken肉、小黃瓜還有花生和一堆蔬菜。
配合餅皮軟嫩的口感,張開嘴巴大口咬下
順便感受多層雞肉與蔬菜疊層的豐富口感
挑逗你的味蕾。
#運動  #健身  #食品  #營養補充 
分類:學習

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