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【我的健康日記 新纖植送】告別卡卡,你就是人生順暢組,6種植物來源,不溶性纖維+水溶性纖維,排便順暢+健康加值。

  
【我的健康日記 新纖植送】告別卡卡,你就是人生順暢組,6種植物來源,不溶性纖維+水溶性纖維,排便順暢+健康加值。
打破外食不均衡魔障,專家教你這樣吃。
我們現代人的工作都很忙碌,三餐幾乎都是以外食為主。一般外食,我們考量的都是購買的方便性,最容易攝取不足的就屬六大類食物中的蔬菜類、水果類了。足量的 蔬菜 水果 可以幫助消化,提供營養素,蔬果中還含有豐富的膳食纖維,這是構成糞便的主體,補充足夠的膳食纖維,才能有足夠的糞便供排出,纖維不足,沒有in哪有out,當然排便不順囉!
 
▼ 膳食纖維是甚麼?
定義:在植物細胞璧、細胞間質的一些無法被人體消化及吸收利用的多醣類 (如纖維素、半纖維素、果膠質、樹膠質)及木質素。主要纖維來源為蔬菜、水果、全榖類和豆類。
膳食纖維可分為水溶性及非水溶性纖維,介紹如下:
  • 非水溶性纖維 增加糞便體積,促進腸道蠕動
  • 水溶性纖維 吸收水份,使糞便柔軟易於排出
我們人體每天通常需要膳食纖維的攝取量會介於25-35公克,如果過量,其實也不好。在飲食控制方面,每天多蔬果,或是全穀類或雜糧來取代白米飯,就可以輕易達到一天所需的膳食纖維。
但如果是肉食動物主義者,或是不愛吃蔬果、雜糧的人,纖維不足的時候,就可以透過我的健康日記 新纖植送的纖維粉來補足。在進食我的健康日記 新纖植送纖維粉的時候, 大量的喝水是很重要的,因為為了增加糞便體積與軟化糞便,纖維會吸收水分。而不論是飯前吃,還是飯後,其實都是可以的,但因為纖維可以增加補足感,如果想要進行飲食管理,則建議飯前食用。
▼ 我應該吃益生菌還是吃酵素?
首先我們要先釐清酵素和益生菌是不同的概念,以人體的消化流程而言,簡單說,我們把食物放進嘴裡之後,除了咬碎它,就是要分解、消化它,而酵素是扮演著幫助消化的角色。嘴裡有所謂的澱粉分解酶,這個酶指的就是酵素。
完成了消化之後,身體會準備吸收與排出,這時候就是益生菌的重責大任了。所以再說的更簡單一點,如果是需要幫助消化的人,像是老人家,就需要酵素來幫一把,如果個人常常排便不順暢,能夠順利上一次廁所,都快興奮到要拜神的程度,那需要的是益生菌。
▼ 其實纖維粉才是王道!
行政院衛生福利部也建議我們國人每日纖維攝取量為25-35公克。
我的健康日記 新纖植送 的纖維粉,添加六種植物來源纖維,兼具不溶性纖維X水溶性纖維,可以促進腸道蠕動,排便順暢,幫助維持消化道機能。
新纖植送 每包(6.6g)纖維量5.7g ,約等於4份鳳梨或蘋果*、3份芹菜或蘿蔔*( *每100g可食部分纖維量。纖維量資料來源:USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies 2015-2016)。
推薦 我的健康日記 新纖植送 的纖維粉的原因是 ,這包纖維粉含有非水溶性纖維,這類的膳食纖維無法溶於水,是植物細胞壁的主要成分,也就是粗纖維的部分含量最多。非水溶性纖維最主要的就是增加大便的份量,幫助促進腸道蠕動。另一大類是水溶性纖維,此類會溶於水。溶於水之後會變成濃濃稠稠的膠狀,利用水溶性纖維保存水分的特性,可以使糞便比較柔軟而益於排出,使排便順暢。
所以我的健康日記 新纖植送 的纖維粉 ,已經包含了增加糞便量與幫助順暢的特性。
我的健康日記 新纖植送 的纖維粉 隨手搭配一杯茶飲,或是一杯手沖咖啡,都很適當,在口味上沒有違和感,不會搶走咖啡的風味,又能同時兼顧纖維的補充,真的很百搭,而且小包裝非常好攜帶,很適合上班族或是外食族。
我上班,隨時都帶著一包我的健康日記 新纖植送 的纖維粉
現在在康是美、或是小7,還有博客來、ibon mart、MOMO購物平台,或是Yahoo等各大網路賣場都可以很容易的宅配買到「我的健康日記 新纖植送」,定期定量地持續補充植物纖維,對身體的健康更有幫助。
 
新纖植送官網  http://bit.ly/39w6cc7、我的健康日記FB
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*本文受統一藥品邀約參與「我的健康日記 新纖植送」之試用活動,產品由統一藥品免費提供,心得內容為親自試用之體驗感想。
#6種植物來源纖維  #不溶性纖維  #排便順暢  #促進腸道蠕動  #增加糞便體積 
分類:健康

薇拉說: 我媽把我生的很貪吃,我永遠在 「找東西吃 」的路上, 所以我決定寫一個 「助肥記 」。 歡迎邀稿 [email protected] Line: verasu

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