分享

左訓第十天

今天的第一個行程是七點吃早餐
八點半就做重訓
雖然沒做早操 可是今天大家自動自發的先去操場跑步
熱完身後我們才進重量訓練室
適當的放假的確是必要的
這是放假回來 我的身體狀況好很多
不酸不痛 柔軟度也變好
能做的重量 比放假之前重很多  
狀況好作重量的感覺真的很好
流汗流到暢快淋漓
當然別人怎麼做我不管
總之 我又扎扎實實的把我要練的動作完成
足足練了將近一個小時的時間
今天的收操也做的扎實
拉筋跟伸展
本來覺得意猶未盡還想去跑操場
不過收完操之後 身體真的很舒服
就不去跑了  
這個時間 所有的男生都在我們房間聊天
PS:今天方志男進來了 跟我同寢
我插不上話 也不想插 躺著躺著 就睡著了  
中午小插曲:
{###_gmax/2/1193235429.jpg_###}
這兩個人還真享受阿~~  
今天的中餐相當的難吃
不過今天有記者來
當然不是拍我們
我們猜測應該是來拍女壘的
今天有名的選手又進來了 朱木炎 還有 邱澤
總之 今天的餐 真難吃  
下午準時進球館
今天在球館是測試準度+壓5號
跟上週測試的方法類似
不過五號要倒才算
我今天的成績是67/100
一百次開球有六十七次擊到一三點 同時擊到五號
其實我五號站的不多
潘育芬說應該我的測試要進一三 同時擊倒十號
嗯 他說的也有道理 難度更高
不過這樣也可以練路線的延伸 也是有作用
這次的測試 飛碟的成績就很差了 大約在五成左右
總之 這樣的訓練 我認為是有效的訓練
從選手們的表情也可以發覺到 他們大抵都知道這樣是有用的  
今天練球的插曲就是從我們做操開始 就有很多學生在看
還要學生要跟阿潘合照的
我們在打球時 也很多觀眾
教練說 我還是被觀眾影響了
我要進入「一個人的世界」才是成功
呵呵 雖然我喜歡有觀眾 可是為了進步 我必須改變
今天只有我一個曲球 為了觀眾 我更認真
其實或許我不需要在乎票房 打好球 才是我的責任  
今天教練叮嚀
第一步腳尖不要上揚
最後一步站穩 蹲低 右腳不要勾起來
左腳的腳尖角度不要向內
還有不可以大小力   
雖然今天球道的油後帶得很快 不好掌握
不過隨著我聽從教練的做好動作
穩定性就越來越高了 前20球 只有13球達到目標
最後20球 則有17球達到目標
狀況很好 有進步 心情也很愉悅  
PS:今天快樂有提前洗球道 同時油下的量也夠 感覺就有像冠源
不過應該是因為冷氣不足的關係 球道的油 後帶得很快
一下子就亂七八糟了
不過新鮮的球道給我練 我把球道打壞了 我還是知道怎麼打
怎麼修正 掌握的還算不錯
這樣的練球環境 也還算滿意  
據說今天冠源的新油車進來了 以下轉錄阿銓在PTT的文章:  
  呵呵  真的是很漂亮 今晚試跑了幾道 效果真的不錯
  明天再研究 做徹底的了解 不過今晚看了一下示範
  用原廠附贈的PDA 藍芽連線 KEGEL 好像是一隻聽話的小狗
  按一下動一下 要他跑就跑 科技真是厲害 還有剛翻了一下原文說明書
  不會設計油圖的新手也可以用最簡單化圖的方式 設計 電腦會自動調校
  還有洗球道的方式也顛覆傳統 只利用一個噴嘴 就像噴墨表機一樣
  噴到哪洗到哪 還有在置瓶區裡的殘餘污水 也不會推到大皮帶上了
  最厲害的是 它真的會自己找球道 前面的兩隻蟑螂鬚 會自行找到路
  最爽的應該是機房吧! 只要加水加油 結束後還會自動收起來
  真的是太屌了  
  歡迎舊雨新知 到冠源參觀指教  
  把您最厲害的武器 帶來冠源發揮一下吧!  
  冠源保齡球館全體員工竭誠歡迎  
聽起來就超棒的 星期四就來體驗一下吧  
這個週末又要選拔泰國公開賽
既然要比賽 就要全力以赴 希望球道可以正常
我也已非吳下阿蒙
這個週末   
目標就是選上!
分類:日記

評論
上一篇
  • 下一篇
  • 更多文章
    載入中... 沒有更多了