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星期一要減重 - Day66 : 油沒油要減重

星期一要減重 - Day66 : 油沒油要減重
昨天晚上參加一場座談會的時候
遇到在減重的朋友
他們看我在吃的東西裡面含有棕櫚油
就說這個東西怎麼可以吃呢?
其實減重的時候很多人最常遇到的問題就是
能不能吃油
這個問題我記得老師之前上課有教過
還好我有認真在上課XD
老師說其實減重的時候
是不需要刻意避開油的
油脂是維持人體生理機能正常運作
不可缺少的重要成分之一!
所以有很多的人減重減到身體出了問題
都是因為完全沒有攝取油脂
其實正確的觀念應該是要攝取對的油脂
讓好油來換壞油
尤其是我們在外食的時候
很難確保老闆用的是什麼油
所以老師有特別推薦了幾種油
像是如果炒菜可以用玄米油 

玄米油是Omega9的油
而且耐高溫
可以取代我們平常使用的大豆油
平衡我們身體的Omega6脂肪酸
讓我們身體的脂肪酸能夠獲得平衡
所以現在我家都換成用玄米油炒菜
媽媽也覺得身體變得更健康
而且炒出來的菜漂亮又好吃
果然有健康的油才能夠做出健康的菜 
#健康  #瘦身  #慢性發炎  #omega6  #美食 
分類:日記

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