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星期一要減重 - Day35 : 有思考的的早餐健康選擇

星期一要減重 - Day35 : 有思考的的早餐健康選擇
今天上課很高興
這週又降了0.7公斤的體重
及0.5公斤的油重
老師說這樣的比例跟速度非常好
我自己也相當開心
今天老師上課的教了我們澱粉的種類
其中提到了燕麥
老師說以前去便利超商買早餐
都是先去39元或是49元區選飲料 

我以前也是這樣
老師就說尤其是很多人喜歡買燕麥來當飲料
我心裡就想說:對我就是這樣的人XD 我媽媽也是
但是老師說
其實燕麥是澱粉的一種也就是主食
所以如果我們把他當作飲料來搭配早餐
這樣我們就等於同時飲用兩份主食
很容易導致我們身體血糖不降反升
那為什麼會有實驗證明能有效降低血糖呢?
那是因為實驗是以燕麥當唯一的早餐來食用
而不是那來當主餐的飲料
原來我跟媽媽一直都有著錯誤的食用方式
本來健康的東西也因為錯誤的知識而變成有害的
還好今天有來上這堂健康飲食課程
也讓我們在選擇早餐的時候
不只是看價錢再做選擇
而是買我們真正喜歡對身體又有健康營養的早餐~ 
#健康  #瘦身  #美食  #早餐  #燃脂 
分類:日記

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