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【關於讚美這件事~從欣賞的眼光開始】

【關於讚美這件事~從欣賞的眼光開始】
作者:賴淑宜 / 杜華心苑心理諮商所 諮商心理師
最近,屢屢遇到退縮、始終覺得自己不夠好的個案,很難看見自己已經做得好的地方,整個人全然陷入“好還要更好”的洪流裡,沒有終點,只能疲於追求。那是一種始終上緊發條卻未曾有過鬆懈的狀態,唯恐鬆懈便會被失敗、落後、比不上別人等種種的假想敵人所敗下陣來。於是,很難允許自己休息,希望自己善盡任何時間來儲備自己,即使吃頓飯,都覺得是浪費時間。

而其實,整個社會的意識形態,不也如此?看重效率,講求快速,期許凡事都有標準答案或是SOP,以作為走向成功的捷徑,於是乎,坊間許多文章的標題開始變成要如何如何的必做五件事…十要點,人的成功好像只有一種方向,只要照著這一張張的清單完成便可,但,究竟什麼才是成功?而人要成功,又需要完成多少張清單呢?
在這樣的社會氛圍裡,分析、批判、建議、提醒等等客觀冷靜的“冷處理”成為顯學,而在追求效率以及成就焦慮的同時,我們也為自己構築一道冷漠、疏離的牆,透過跟自己及他人都保持夠遠的距離,來讓自己心無罣礙的追求。於是,我們失去了跟自己的連結,以及跟親愛的旁人的連結,我們只想跟成功連結!於是,我們不想犯錯,不敢犯錯,也不允許自己犯錯!
但,誰生來從不犯錯呢?
且,弔詭的是,追求的動力其實是很需要溫度的,需要熱情成為燃料,以驅使人向前。而鼓勵及欣賞則是小小的基石,足以讓我們願意帶著那小小的、或許不那麼清楚的“相信“,前行!
在薩提爾的諮商模式裏,便是由欣賞及感謝開始的!
老實說,在還沒有學習薩提爾前,檢討及分析是我最常進入思考的路徑,而學習薩提爾卻得要從欣賞及感謝開始,這真的大大顛覆我的思維慣性。我幾乎整整練習了快一年的時間,才比較能夠順暢地開啟欣賞及感謝的眼光,學習從困境中看見微弱的光芒。這道光,其實很重要!許多邁向光明之路的開端,多半是從困頓開始的!而人,其實不喜歡這份窘迫感而期待有所突破,而這個時候難在,願意把眼光挪向屬於自己的光輝,讓這份光輝發揚光大!
所以我在標題裡提到的讚美,不是虛浮的甜言蜜語,或是刻意的討好語言,而是願意看見自己/對方的美好良善之處,真心給予自己以及他人的欣賞與感謝。我想,有關成功,每個人可能都有屬於自己的定義,但,一份和煦的溫度讓自己足以克服前行的恐懼,一個小小的相信讓自己擁有前行的勇氣,這些都是邁向成功的路上,非常重要的養分!這對成人來說,是如此!而對孩子來說,更是如此!!
*本文已獲作者本人同意分享
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分類:心靈

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